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Yogaterapia

Es una forma diferente de meditar.
Es drficil traducir en palabras un sentimiento tan profundo y personal: meditación en movimiento es dejar fluir el cuerpo más allá de su estética, conectado por sonido de la respiración, que ac-no mantra, con la mente más allá del plano físico, buscando la luz, la claridad mental o el apaciguamiento de los “torbellinos de la mente”, como definió un  un gran maestro hindú, Swami Vivekananda.
Se logra tras un tiempo de práctica. La meditación en movimiento se alcanza cuando las posturas se ::-siguen con cierta facilidad, una trez que la mente puede liberarse de ese trabajo.
La explicación científica. Cualquier ejercicio físico intenso genera la liberación de endorfinas. Producidas porel cerebro, las endorfinas producen un efecto analgésico y tranquilizante, a la vez que generan felicidad, sensación de placer y alegría.
QUIÉNES PUEDEN HACER YOGA DINÁMICO:
Todo el mundo puede hacer yoga dinámico porque existen variables, en cada una de las posturas, que la acomodan a cada posibilidad.
No obstante, quienes nunca encararon una actividad física o vienen de un largo período de sedentarismo, deben realizar un curso de nivel inicial, para principiantes. No es el estilo ideal para la tercera edad. Suelen practicarlo deportistas, jóvenes, bailarines, “habitué” de un gimnasio, surfistas antes de entrar al agua, personas que desean mejorar su flexibilidad y resistencia o que desean una actividad aeróbica diferente.

Yogaterapia para el Stress

Sensaciones internas
Para vencer una emoción no deseada lo primero que hay que hacer en Yoga es elongar el músculo, romper su nivel de tensión y posible contractura, para eliminar la coraza muscular que encierra esa energía, la emoción no deseada, cambiando nuestra sensación interna. El otro paso siguiente en Yoga es cambiar nuestro ritmo respiratorio para cambiar a su vez el ritmo cardiaco por medio de una respiración diafragmática y sera-na, pausada y lenta que nos lleve a la relajación y mayor oxigenación del organismo. El tercer paso es cambiar nuestra actitud, abandonando las prisas y dejándonos espacio y tiempo para nosotros mismos, lo cual no es poca cosa.
Gracias a las posturas de yoga estáticas, la coraza emocional es vencida por el yoga, pero para esto es necesario concentrarse en la respiración y en la entrada de oxígeno, nuestro principal alimento diario.
En Yoga, y principalmente en “Yogaterapia para el Stress”, se enseña que el ser humano aprende a ponerle freno a la actividad, disminuyendo la tensión y aquietando la mente para lo cual utilizamos la técnica de “Sama Yoga”, o relajación guiada e inducida. No debemos olvidar que el gran problema que tenemos es que cuando terminamos con nuestras tareas diarias queremos disfrutar lo que viene después, y necesitamos esparcimiento, estar con seres queridos pero no podemos parar, pues nuestra mente sigue pensando en nuestro trabajo, obligaciones u objetivos no cumplidos. Debemos evitar este accionar relajándonos psicofí-sicamente, por eso las posturas de yoga son necesarias. No olvidemos que el stress en sí no es malo. El problema es que en ocasiones sin el yoga uno no puedo dominarlo. En Yogaterapia para el Stress, o en yoga simplemente, aprendemos que el estrés es una energía motivadora del ser humano, y que el verdadero problema es cuando esa energía nos controla a nosotros. El yoga, en definitiva, es el control de la emociones por técnicas al alcance de todos y una puerta más que segura a la tranquilidad y bienestar de cada ser humano.
La Yogaterapia es la aplicación de las técnicas actuales del Yoga contemporáneo como terapia psicofisica-espintual. Desde un punto de vista existencial, la Yogaterapia trabaja directamente sobre las Emociones y Sentimientos del ser humano, permitiéndole desarrollar su Inteligencia Emocional/Afectiva e involucrando su Campo Afectivo/Espiritual. Para lograrlo, utiliza técnicas primordialmente psicoñsicas (Cuerpo-Mente), complementadas por técnicas tanto psiconoológicas, como noolofísicas.