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Kripalu yoga

Khyati significa darsana, consciencia de la visión, a diferencia de la consciencia nacida del enredo psíquico con el mundo fenoménico íntegro. El cuerpo del hombre, su organismo humano, es un producto de prakrityapur, la corriente de la Naturaleza. Si el organismo humano no llevase consigo algo distinto de los gunas que subyacen en el mundo fenoménico que incluye al organismo humano, el hombre nunca sería consciente de sí mismo ni del mundo en el que halla su ser. Esta consciencia es la “visión pura” (drisimatrata, 11-20). Y es a esta “visión pura” que se la llama drista, “quien ve”, en Yoga.

Alineacion del pie

Foto 1

En muchas posiciones en pie, las instrucciones requieren que el talón y los dedos del pie que mira hacia adelante se encuentren en línea con el arco del pie más atrasado. Este aprendizaje se facilita si uno se sitúa sobre una línea trazada en el suelo. En la foto 1 se ve la posición correcta, con el pie adelantado apoyado sobre la línea, mientras que el de atrás está en posición transversal a ella, ligeramente vuelto hacia dentro.
LA POSICIÓN DEL PIE
incorrecto-. Al trabajar en pie, ambos pies deben efectuar siempre idéntica presión contra el suelo. La posición incorrecta de la foto 2 muestra el pie vuelto hacia dentro y hacia abajo, en dirección de la postura.

Foto 2

Fuerza y flexibilidad

El hatha yoga es el yoga del sol (ha) y de la luna (tha). El sol simboliza la fuerza, es lo que calienta y expande; la luna, la flexibilidad, lo que refresca y contrae. Armonizar y equilibrar estas energías es uno de los propósitos del hatha yoga. La fuerza sin flexibilidad es causa de rigidez, y la flexibilidad sin fuerza produce fragilidad. En cada postura se combinan ambas energías, la del sol y la de la luna. No las practique con rigidez (con demasiado ha) ni con flojedad (con demasiada tha). Estírese para alcanzar cada posición, y manténgala dinámicamente.