Extensión de ambos lados del torso
Foto 10 
incorrecto: Al hacer una flexión o torsión lateral partiendo de las caderas, ambos lados del tronco dejan trabajar de manera que se mantengan paralelos. En la foto 9, que muestra el Triángulo, el lado inferior del torso se halla comprimido y no trabaja. Esto interrumpe la circulación y provoca que estos músculos se amontonen en vez de estirarse.
CORRECTO: En la foto 10 el lado inferior del torso está paralelo al superior, y está trabajando un poco más para extenderse durante la flexión. Este movimiento, más correcto, proporciona una sensación más dinámica y fortalece la espalda.
Foto 9 
