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Como empezar a meditar

Como empezar a meditar

Visión N°4: Meditación
Falta de armonía: un factor de debilidad
Si no estamos armonizados, seguramente sufriremos efectos negativos con el correr del tiempo. Estos se-traducirán en patologías que afectan al cuerpo físico: ataques de pánico, obesidad, entre otras.
Cambio urgente de hábitos: ¿por dónde empezar?
Aquí explicaremos un modo básico de iniciarse en esta técnica:
Para comenzar, busque un lugar tranquilo en su hogar, que sea como su rincón de paz. Realice la práctica, preferentemente, en el mismo horario.
Permanezca sentado o acostado, escuchando una música serena y con algún aroma, que ayudarán a crear un clima adecuado para comenzar a meditar.
Cierre los ojos y relaje cada parte de su cuerpo, sin forzar ningún músculo.
Por sobre todas las cosas, no combata sus pensamientos; déjelo