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Tratando la fatiga con remedios naturales

 

Síntomas:
Es muy probable que se manifieste, en un comienzo, en forma de dolores de garganta y de cabeza, y fiebre; y continúe con una inflamación de ganglios, dolores musculares y articulares, y molestias intestinales. Generalmente, la persona fatigada presenta una fuerte tensión emocional o problemas de concentración.
Remedios:

  • Mucho descanso, una dieta balanceada y ejercicios físicos siguen siendo la clave para superarla.
  • Practique al menos 15 minutos diarios de ejercicio aeróbico (caminar, correr o realizar algún deporte); y 15 de anaeróbico (de lanificación y elongación).
  • Antes de empezar el día, regálese 15 minutos extra para desperezarse de a poco y no comenzar el día estresado.
  • Tome un buen desayuno que contenga carbohidratos, proteínas y grasas. Por ejemplo, cereales, leche, tostadas, queso fresco y yogur descremado. Las vitaminas pueden ayudar.
  • Sepa delegar y poner límites a sus ocupaciones.
  • Duerma lo suficiente, por lo menos entre 6 y 8 horas.
  • Respire profundamente, es la mejor forma de relajarse.
  • Los ambientes soleados y coloridos mantienen los niveles de energía altos. La música también ayuda.