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Temario para el profesorado yoga

INSTRUCTORADO DE AEROBIC YOGA.
Temario por módulos
1) Conceptos y beneficios: Aerobic Yoga – Integración del Aerobic Yoga – Música: Selección, batidas por minuto – Clase aeróbica de bajo impacto – Asanas; posturas y contraposturas. Intermedia: Objetivos, elementos corporales por tener en cuenta – Clase práctica (clase tipo).
2) Transición y didáctica: Aplicada a una clase aeróbica y a la enseñanza de Namaskar (efectos, acorde con su desarrollo u objetivo) – Cómo pasar de una faz aeróbica al trabajo de asanas: Prevención, cambios fisiológicos – Clase práctica (low impact con namaskar).
3) Concepto: Chakras, los 21 chakras principales (efectos) -Concepto de respiración. Pranayama – Posturas complementarias y sustitutivas. Namaskar o saludos terapéuticos (para distintos beneficios corporales o influencia de los centros energéticos – Tipos de elongación: Método de movilidad. Los no del estiramiento. Beneficios – Clase práctica.
4) Prioridad de las clases – Trabajo localizado de distintos grupos musculares: Objetivos. Fuerza muscular; resistencia muscular. Beneficios. Conceptos: contracción muscular; tipos de contracción muscular – Músculo agonista, antagonista, sinergista – Ejercicios básicos de miembros superiores e inferiores – Cómo elongar dichos grupos musculares con asanas -Clase práctica.
5) Clasificación de vinyasa. Concepto, vinyasa de posturas madres – Namaskar (otros) -Revisión e integración con el módulo 4 – Clase práctica.
6) Trabajo en circuito – Qué tener en cuenta – Variantes de trabajos de acuerdo con el objetivo – Importancia fisiológica de posturas o ejercicios localizados en posición de pie.
7) Repaso general de todo lo visto.
Se verá, en los respectivos módulos: anatomía y fisiología.