Entradas con la etiqueta ‘posturas del yoga para’

EL LOTO

Siéntese con las piernas extendidas y apoye un pie sobre la parte alta del muslo opuesto, como muestra la foto 25. Después doble la otra pierna y lleve el pie a la parte alta del muslo opuesto (foto 26). No fuerce las rodillas. Si no consigue fácilmente esta postura, espere a haber adquirido más flexibilidad. Sentarse en la postura con las piernas cruzadas y en el Medio Loto, y seguir practicando con regularidad el hatha yoga le prepararán para el Loto completo. Se trata de una posición maravillosa y vale la pena esforzarse por lograrla, porque favorece la movilidad de tobillos, rodillas y caderas. Notará que, al sentarse en la postura del Loto, la energía fluye a través de todo el cuerpo y el cerebro está más alerta.