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Los beneficios de la postura del triángulo

Mantener la columna vertebral flexible y en forma es una manera de tener un cuerpo joven más allá de los años que se puedan tener, y Utthita Trikonasana ayuda a conseguirlo. Otros beneficios de la postura son:
– Tonifica los nervios de la espina dorsal y los órganos abdominales.                                                                                               – Imprime un movimiento lateral a la columna. – Evita el estreñimiento, puesto que estimula los movimientos peristálticos. – Aumenta la longitud de las piernas, si se acortaron por algún accidente en las caderas, en los muslos o en las pantorrillas. Tiene como objetivo extender las extremidades y el tronco. – Masajea los ríñones. – Alivia los dolores lumbares. – Reduce la grasa de la cintura. – Ayuda a mantener una postura juvenil.

Postura del Triángulo

Postura del Triángulo

Párese con los pies separados a una distancia más larga que el ancho de los hombros. Levante los brazos hasta que queden rectos a la altura de los hombros, con los dedos de las manos estirados y las palmas mirando hacia abajo. Gire desde las caderas, tomándose con la mano derecha el tobillo
izquierdo. Observe que los hombros, el pecho y los brazos formen una línea recta que apunte hacia el cielo. Dirija la vista hacia la mano izquierda. Manténgase así durante 10 segundos como mínimo. Luego, repita del otro lado.
Beneficios: alivia la ansiedad y la hipocondría, tonifica los nervios de la columna y los órganos abdominales, flexibiliza caderas, columna y piernas.