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Los siete chakras del cuerpo humano

Danza de los siete chakras.

La siguiente ejercitación puede realizarse de manera individual o en pareja, uno frente al otro. Su objetivo es desbloquear y energizar los chakras. Para ello, se mueven las zonas del cuerpo que se corresponden a cada núcleo energético -desde el primero al séptimo- y esos movimientos hacen que la energía recorra paso a paso los chakras eliminando con ello bloqueos y defensas.
• Colocar una música que sea del agrado de quien o quienes van a realizar la danza.
• Rotar la pelvis hacia delante y hacia atrás, de manera tal que parezca que se está dibujado con ella la figura de un ocho.
• Sin dejar de realizar el movimiento anterior, continuar efectuando movimientos sensuales que impliquen la zona genital como si se estuviese haciendo el amor.
• Agregar movimientos en la zona del ombligo, hacia atrás y hacia delante.
• Sumar movimientos de apertura de brazos y pecho.
• Añadirle giros del cuello, de manera tal que la cabeza se mueva hacia los costados, hacia delante y hacia atrás.
• Percibir cómo todo el cuerpo se mueve de manera libre y armoniosa al compás de la música y focalizar la energía en la zona del sexto chakra, o sea, en el entrecejo.
• Aminorar un poco la velocidad y el ritmo de la danza y conectarse con la idea de fluidez. No hay tiempo, ni mente, ni espacio: todo es energía que se mueve hacia la armonía.
• Finalizar la danza cuando se desee hacerlo.