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Como preparar infusiones para conciliar el sueño

 Como preparar infusiones para conciliar el sueño

Las infusiones son excelentes para conciliar el sueño. ¿Cómo se preparan? La dosis recomendada es una taza de té de agua hirviendo a la que se agrega entre 1 y 2 cucharaditas de hierbas secas y entre 2 y 3 cucharaditas de hierbas frescas. Colocamos el agua y los yuyos en una tetera y tapamos el recipiente durante 10 minutos. Algunas de estas hierbas puede ayudarte:
ideal para afecciones gástricas, cólicos abdominales, gases, dolor de estómago y cólicos.
sedante, antiespasmódico, digestivo, estomacal, hipo-tensor y antidiarreíco de gran potencia. Ideal en casos – de miedo, susto y palpitaciones.
– es digestivo y tranquilizante,
– es diurética y desintoxicante. Beneficia al hígado.