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Cuidar el cuerpo con hatha yoga

En todo tipo de Yoga, y en el Hatha Yoga en particular, el cuidado del cuerpo tiene una gran importancia, puesto que es considerado el templo de la Luz y, por lo tanto, debe perfeccionarse lo mejor posible. El Yoga es bienestar físico. El cuerpo deja de ser visto como soporte de sufrimientos interminables para transformarse en un instrumento de crecimiento y emancipa-
ción, o sea que se lo prepara lenta y cuidadosamente para soportar prácticas espirituales superiores. De esta manera, el Hatha Yoga es como una escalera hacia el Raja Yoga, la forma más elevada de todas las ramas de esta antigua disciplina de la India. El Hatha Yoga, tal como se lo conoce en Occidente, consta principalmente de cuatro componentes esenciales:

Conceptos esenciales del Hatha Yoga

Conceptos esenciales del Hatha Yoga
Las raíces del Hatha Yoga se remontan al período védico y prevédico. Está estrechamente relacionado con la tradición tántri-ca y está basado en la teoría de que las corrientes de prana fluyen con una modalidad particular en nuestro cuerpo, y determinan el estado en que sentimos, pensamos o actuamos. Las corrientes de prana fluyen a través de canales determinados llamados nadis, que forman plexus en distintas regiones que se denominan chakras o padmas.
Todo funcionamiento inadecuado del cuerpo y mente se considera que se debe a la perturbación en el pasaje de las corrientes de prana a través de uno o más de estos canales. Así, toda perturbación mental tiene una base física en el cuerpo como unidad y todo desorden físico tiene su fundamento en la mente. Las perturbaciones suceden, entonces, como resultado de alguna anormalidad en las nadis.
El Hatha Yoga se ocupa de este problema abriendo el pasaje natural de estas nadis para que el flujo de las corrientes pránicas se libere y luego las dirija y regule para producir un cambio adecuado en su funcionamiento.
Luego de obtener la purificación de las nadis, se indica el modo de dirigir las corrientes pránicas a través de canales particulares y de fijan prana en puntos específicos, El Hatha Yog;a parece estar principalmente relacionado con el establecimiento de un equilibrio dinámico y con la faciliación del pasaje de las corrientes pránicas. Este equilibrio se establece a través de un largo proceso que construye la práctica de procesos purificadores denominados sat kriyas.
El tono muscular es equilibrado a través de posturas con determinadas características y las direitmias viscerales son corregidas a través de varios pranayamas y mudras.