Entradas con la etiqueta ‘hata yoga’

Mudras que marcan diferentes respiraciones

En postura diamantina, hacer Jñana Mudra hacia abajo, las manos a la altura de la ingle. Respiración baja abdominal.
En postura diamantina, hacer Jñana Mudra hacia abajo, pero con puños cerrados, las manos a la altura de la ingle. Respiración media.
En postura diamantina, dedo pulgar hacia adentro y puño cerrado, hacia abajo, las manos a la altura de la ingle. Respiración alta.
En postura diamantina, dedo pulgar hacia adentro y puño cerrado, hacia arriba, las manos 3 dedos abajo del ombligo. Respiración completa y total.
Para respirar de un solo lado del cuerpo, poner la mano extendida hacia arriba, la parte derecha o izquierda que se quiera bloquear, y con la otra el mudra que se quiera, para hacer trabar respiración baja, media o alta.
La posición de las manos nos va a dar la respiración sin ningún esfuerzo.