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Causas insomnio

Muchas personas padecen de insomnio sin saberlo. Es que usualmente se cree que se trata, simplemente, de la incapacidad de dormir. Sin embargo, el insomnio tiene tres formas bien diferenciadas, y son varios quienes pueden padecerlas.
– INSOMNIO INICIAL: El cuerpo está cansado, pero el interior se encuentra agitado. La mente continúa dando vueltas a los pensamientos que la han dominado durante el día, e impide que el mecanismo del sueño desconecte el estado de alerta. La causa de este tipo de insomnio puede ser una personalidad muy rígida y controladora, que no puede evitar ocuparse de todo en todo momento.
– INSOMNIO NOCTURNO: Lo sufren las personas que se despiertan en plena noche y a ciertas horas. Entre las dos y las cuatro de la madrugada, el sueño se interrumpe y llega la ansiedad. Este súbito despertar es producto de todos los enfados y rencores que no fueron eliminados. Suele decirse que este mal afecta a las personas que no olvidan injusticias contra los que no han tenido el valor de rebelarse. Se trata, en general, de pequeños disgustos pasajeros, pero hirientes.
– INSOMNIO MATUTINO: El miedo al cambio y a la incertidumbre es el fantasma que empuja a un despertar precoz, antes de que suene el despertador. La persona se acuesta anticipando una mañana incierta o amenazante, sin la rutina que da la seguridad. Ante el cambio, es normal estar lúcido y preparado, repasando todo lo que deparará el día; pero esa actitud puede ahuyentar el sueño.