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Ejercicios para la memoria

Claves para dejar de lado el “no me acuerdo”
Cuando se conoce a una persona:

1)   Es preciso entender bien el nuevo nombre.                                                                                                                                                   2) Repetir el nombre en voz alta mientras se la saluda.
3) Tratar de crear alguna asociación o imagen mental entre el nombre y la persona.
Para recordar un dato:
1) Concentrarse bien.
2) Realizar asociaciones espontáneas y subjetivas.
3) Dibujar imágenes mentales distintivas.
4) Repasar la memoria a corto y a largo plazo.
Para facilitar la memoria:
1) Prestar atención.
2) Simplificar lo que se va a recordar.
3) Buscar y encontrarle un sentido a lo que se va a recordar.
Para tratar los trastornos de la memoria:
1) Algunos casos pueden ser tratados con fármacos recetados por un médico.
2) Otros pueden ser rehabilitados apoyándose en las funciones preservadas.
3) 0 pueden ser mejorados mediante ejercicios de memorización.
La memoria: nuestro archivo personal
Para comprender mejor el funcionamiento de la memoria es conveniente compararla con un archivo de modo que:
1) Los estantes del archivo son la memoria a largo plazo, donde está ubicada todo la información acumulada.
2) La mesa de trabajo es la memoria a corto plazo, donde son procesados los datos que llegan de la memoria a largo plazo y del exterior.
3) Los libros y papeles sueltos que se caen son la información que se pierde o que se rechaza en la memoria a corto plazo.
4) Los documentos que se amontonan y no se clasifican son los datos que se poseen, pero que no se pueden recuperar.
5) Los biblioratos etiquetados de los estantes son la información que, una vez codificada en la memoria a corto plazo, es traspasada a la memoria a largo plazo.
6) Las etiquetas pegadas al nuevo material son el proceso de codificación, del que depende el recuerdo. Éste sólo se produce cuando se accede a los datos almacenados.