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Yoga para niños

PROBLEMAS INFANTILES QUE SE CORRIGEN
-Con el yoga pedemos ayudar a corregir problemas posturales. Si hay tendencia a la cifosis -los hombros se proyectan hacia delante y la columna se encorva- se recomienda la práctica de asanas hacia atrás, como la Cobra, el Pez, el Camello, el Arco o el Puente.
-En el caso de la escoliosis -, la columna se desvía hacia un costado- se evitarán dichas posturas y se insistirá en las que el cuerpo va hacia delante o gira sobre el eje de la columna, como la Pinza, las torsiones y los estiramientos.
-Otro aporte fundamental que este arte y ciencia de vida les brinda a los niños es enseñarles a respirar correctamente por la nariz. Cuando a los chicos que respiran por la boca se les explica de manera sencilla el porqué de la necesidad de cambiar este mal hábito, enseguida y de manera totalmente natural, comienzan a corregirlo.
-En el caso de los niños tímidos o con problemas de autoestima, las posturas indicadas son las invertidas y las de equilibrio, porque aportan al practicante dominio del cuerpo y seguridad en sí mismo. Entre las primeras, podemos mencionar la Vela, el Arado y la Parada de Cabeza, y entre las segundas, el Árbol, el Águila, el Pensador y la Cigüeña.

Asana

Asana, o la postura, es el tercer pétalo, o aspecto, de astanga-yoga. Quien está establecido en yama y niyama, por decirlo así, mira su cuerpo con una nueva sensación de asombro, como si fuera un misterio. Una infinita cantidad de actividades sutiles y burdas continúan siempre en nuestro cuerpo. Cómo y por qué continúan sigue siendo un misterio eterno. Las explicaciones de biólogos, fisiólogos, psicólogos y científicos que se ocupan de los componentes físico-químicos de los organismos animales y humanos, pueden arrojar alguna luz sobre algunas de sus actividades y pretender ofrecer soluciones a algunos problemas generados por la tonta explotación de su prodigioso organismo por parte del hombre. Pero todas esas explicaciones y denominadas soluciones deben ser necesariamente los productos de enfoques fragmentarios de la situación existencial. Como tales hacen más daño que bien. Además de esto generan falsas esperanzas para el futuro.

Extensión de ambos lados del torso

Foto 10

incorrecto: Al hacer una flexión o torsión lateral partiendo de las caderas, ambos lados del tronco dejan trabajar de manera que se mantengan paralelos. En la foto 9, que muestra el Triángulo, el lado inferior del torso se halla comprimido y no trabaja. Esto interrumpe la circulación y provoca que estos músculos se amontonen en vez de estirarse.

CORRECTO: En la foto 10 el lado inferior del torso está paralelo al superior, y está trabajando un poco más para extenderse durante la flexión. Este movimiento, más correcto, proporciona una sensación más dinámica y fortalece la espalda.

Foto 9