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Como comer saludable

COMER BIEN NOS HACE JÓVENES.
La calidad de vida no está escrita en nuestros genes, sino que podemos ganar años a través de cuatro pilares:
1 Práctica de ejercicios aeróbicos.
2. Dieta antioxidante.
3. Fortalecimiento de la columna.
4. Área afectiva.
En este fascículo trataremos sobre la dieta, una de las principales armas contra los desgastes que normalmente se asocian con la edad. Para alejarlos, es preciso ajustaría con las nuevas necesidades a medida que los años pasan: menos calorías y más antioxidantes, los defensores de la juventud. Para que desarrolle este tema hablamos con la licenciada Graciela Pérez Moreno, nutricionista del equipo de la doctora Patricia Sangenis. En este fascículo nos explica seis estrategias nutricionales anti-enveje-cimiento y dos planes de alimentación, uno especial para mujer, y el otro para hombres. Todo, con un mismo objetivo: agregar bocados de juventud a cada comida del día.