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Insomnio y menopausia

Menopausia e insomnio.
Según las estadísticas, más de la mitad de las mujeres menopáusicas sufren insomnio y una de cada cuatro toma un fármaco para conciliar el sueño. Si bien las alteraciones del sueño pueden signar esta etapa de la vida de una mujer, no necesariamente hay que recurrir a la ingesta de medicación. Existe más de una alternativa para evitar o disminuir esta tendencia natural.
Dormir de a ratos. Quienes se encuentran atravesando el climaterio suelen definir así su manera de dormir. El sueño, además de volverse más difícil de alcanzar, porque retrasa su llegada, se fragmenta durante la noche e impide un descanso pleno.
Para descansar mejor. Las opciones son muchas y se encuentran al alcance de la mano: evite consumir bebidas estimulantes como el café, el té, el chocolate, las gaseosas y el mate, especialmente después de las 19 hs. Además, no fume en el dormitorio y consuma el suficiente calcio.

Que funcion tienen las proteinas

Las proteínas son esenciales para las funciones vitales de organismo, ya que son las que aportan los aminoácidos esenciales y las que permiten el desarrollo y la reparación de nuestras células. Pero consumidas en exceso pueden perjudicar la salud y la silueta. Las proteínas son el compuesto orgánico más importante del cuerpo humano. Son aportadas por los alimentos, de allí la importancia de la calidad y cantidad de éstos en la dieta diaria. En el mundo occidental, las personas comen muchas más proteínas de las que necesitan, lo que no es bueno para la salud.

Soja: reina de las proteínas.

La soja, base de la alimentación de los pueblos asiáticos, aporta la única proteína de origen vegetal de alto contenido biológico, ya que contiene los nueve aminoácidos esenciales con una calidad y cantidad proteica parecida a los alimentos de origen animal.
Además, la soja protege contra el cáncer de mama, disminuye el índice de colesterol y el riesgo de enferm dades cardiovasculares, alivia los efectos de la menopausia y fortalece los huesos. Esta maravillosa proteína está contenida en los granos y los brotes germinados de soja y, también, en todos sus derivados: leche, tofu, etc. Las proteínas están compuestas por carbono, oxígeno e hidrógeno, y contienen algo de nitrógeno. Son unas grandes partículas orgánicas o macromoléculas, que están integradas por aminoácidos y un total de veintidós sustancias básicas que se unen en distintas combinaciones y tamaños.
Los aminoácidos se dividen en: Los que sintetiza el cuerpo a partir de otros nutrientes y de distintas sustancias orgánicas propias. Las proteínas están presentes en la gran mayoría de los tejidos blandos y duros, en los músculos y el colágeno de los cartílagos, en los huesos y en los dientes, en la sangre y en los fluidos corporales. También hay proteínas en las hormonas, en las enzimas y en las estructuras cromosómicas que son las que contienen nuestra información genética. Una dieta con exceso de proteínas puede producir una sobrecarga en la actividad del hígado y de los ríñones, lo que incrementa la excreción de calcio y sus consecuencia directas: el debilitamiento general de los huesos y el aumento del riesgo en contraer osteoporosis. Además, el excesivo consumo de proteínas animales aumenta el colesterol y las calorías, causando el tan temido sobrepeso.

Las de origen animal: Son de alto valor biológico, ya que contienen todos los aminoácidos esenciales en cantidades suficientes. Sus fuentes más importantes son las carnes, el pescado, los huevos, la leche y los productos lácteos (crema, manteca, quesos, yogur).

Las de origen vegetal: Les falta algún aminoácido esencial (con la excepción de la soja que los contiene todos).
Sus fuentes son las legumbres, los cereales y los frutos secos.

Para fener en cuenta.
1 ) Hay que consumir más proteínas en situaciones de crecimiento: la infancia, el embarazo y la lactancia. Y también en casos de enfermedad, infección o intervención quirúrgica.
2) Como mínimo el cuarenta por ciento de las proteínas que se consumen deben ser de alto valor biológico (de origen animal o el presente en la soja).
3) Es correcto recibir hasta un quince por ciento del total de calorías de la dieta en forma de proteínas.
4) Las grasas y los carbohidratos tienen el efecto de ahorrar proteínas al evitar que el organismo las descomponga para utilizarlas como energía.
5) Si el aporte calórico no cubre las necesidades energéticas, hay que aumentar el consumo de proteínas.

Hipocondria test

Comportamiento tipico de los hipocondríacos:
1) Suelen hablar sobre temas de salud y enfermedad.
2) Buscan información sobre enfermedades mediante consultas personales y lecturas relacionadas sobre el tema.
3) Visitan más veces al médico que la media de la población, y cambian frecuentemente de especialista.
4) En muchos casos se someten a análisis y pruebas innecesarias y peligrosas.
5) Acumulan medicinas y fármacos, que llevan consigo a todos lados, por si acaso los llegan a necesitar.
6) Se comportan como enfermos graves, aunque las personas que los rodean y los médicos no encuentren razones para ello.
7) Abusan de la medicación. 0 contrariamente:
Eluden la visita al médico por miedo a escuchar malas noticias, o no toman las medicinas recetadas por temor a eventuales reacciones secundarias no deseadas.

Sanacion reiki

El Reiki: Un canal de la energía universal.

El reiki es un sistema curativo que trabaja con imposición de manos sobre determinados centros energéticos del cuerpo. Con reiki uno puede sanar a otros o sanarse a sí mismo. No es un sistema difícil de aprender y todos estamos capacitados para ejecutarlo, ya que cualquier individuo es por naturaleza un canal de la energía universal. Se cree que los orígenes del reiki, el arte de curar con imposición de manos, data del 1 1 ( m.i a.C, pero no se tiene ninguna certeza de ello. Lo que sí se sabe es que a fines del siglo XIX el señor Mikao Usui de Kioto, Japón, redescubrió el sistema y le puso el nombre que hoy lleva: reiki. En japonés reí significa santo, espíritu, misterio, don. Ki significa energía, escenario natural, talento, sentimiento. Por lo general la palabra reiki se traduce como “energía vital universal”, y todo su secreto está en ayudar a que el ki circule normalmente por el cuerpo.

En armonía con el universo
El ki es la energía natural del universo. Según la teoría médica china, el ki o cuerpo energético se considera Yin, mientras que al cuerpo físico se lo considera Yang. El ki no puede verse pero sí sentirse. El aspecto Yin del cuerpo está relacionado con el pensamiento, el alma, el espíritu. El aspecto Yang ejecuta las decisiones del Yin. Ninguna parte es más importante que la otra, ni puede sobrevivir sin su complemento. Mediante el reiki cuerpo y espíritu recuperan su armonía. Existen, además, tres tipos de ki: uno se encuentra en el cielo, otro en la tierra y el tercero es el que poseen los seres vivos. Por eso el reiki no sólo pretende que estemos bien con nosotros mismos, sino que también hace que nuestro ki se ponga a tono con el ki de la tierra y con el del cosmos.

Maharishi ayurveda

¿Cómo se atraviesa el abismo entre una realidad, la inmortalidad del ADN, y otra, la frágil duración de la vida humana?
Ambas realidades están muy cerca. No existe distancia física entre nosotros y nuestro ADN. Sólo los separa el espacio del conocimiento. El Ayurveda Maharishi se aleja de la idea que considera a la célula como un paquete físico de moléculas, adoptando en cambio el concepto de célula como paquete de conocimientos. No es un paquete inerte, sino una forma viva. Para tener este conocimiento viviente hacen falta tres elementos: el conocedor (rishi), un proceso de conocimiento (devata) y un objeto para conocer (Chhandas). Los nombres entre paréntesis indican los términos védicos de la tríada básica. Tomados en conjunto forman la totalidad del conocer o Samshita, el estado indivisible de la conciencia pura.
Este triple modelo de conocimiento nos permite comprender una cosa: nuestra inteligencia interior se diversifica en interminables combinaciones de cosas. Nuestras cincuenta millones de células, ligadas entre sí como una comunidad, representan un increíble despliegue de uno convertido en muchos. Sin embargo es peligroso perderse en ese despliegue. El “error del intelecto” se produce cuando la mente olvida su verdadera fuente, la inteligencia única que fluye por todas las células y se pierde en la multiplicidad.

Biotipos humanos

Biotipos del ayurveda:

Tipo Vata:

Soy entusiasta y vivaz por naturaleza.
Mi físico es delgado. No aumento de peso con facilidad. Con frecuencia me cuesta conciliar el sueño o dormir profundamente toda la noche. Mi mente es muy activa, a veces inquieta, y muy imaginativa. Aprendo con facilidad pero olvido con rapidez.

Tipo Pitta:

1. En mis actividades tiendo a ser exacto y ordenado.
2. Aunque no siempre lo demuestre, me irrito o enojo con bastante facilidad.
3. Si suprimo una comida o si ésta se retrasa, me siento incómodo.
4. Me gustan mucho los alimentos fríos, como el helado y también las bebidas heladas.
5. Tengo un intelecto agudo y me expreso articuladamente.

Tipo Kapha:

1. Aumento de peso con mayor facilidad que la mayoría y lo pierdo con más lentitud.
2. Tengo un temperamento sereno, no me altero con facilidad.
3. Necesito por lo menos ocho horas de sueño cada noche, y con frecuencia más.
4. El clima fresco y húmedo me molesta.
5. Tengo mucha resistencia física. Además de un nivel de energía estable.

Iridiologia

Un diagnóstico por la mirada
Los ojos son mucho más que el reflejo del alma; son un medio para acceder al interior del cuerpo humano ya que, al  reflejar el funcionamiento de los órganos, permiten detectar enfermedades o revisar el estado de nuestra salud. La iridiología es una técnica de diagnóstico basada en la observación, el análisis y la interpretación de manchas, pigmentos, señales y alteraciones cromáticas del iris. No es invasiva y sí preventiva y global, ya que permite observar al paciente como un todo. Además, es una eficaz ayuda para otros médios de curación. Es recomendable si queremos conocer o probar el estado del organismo y, también para aprender a mantener la salud, conociendo nuestra predisposición hacia las enfermedades.

La paranoia

El origen de la paranoia.

Una personalidad paranoide cree que los demás siempre son los enemigos. Suspicaz y desconfiado en extremo, el paranoico no llega a la enfermedad mental, pero la paranoia se puede transformar en un mal crónico y sistemático, que sin dudas atenta contra su felicidad.
Existen diferentes tipos de paranoia. La más frecuente es un trastorno psicológico interpretativo caracterizado por ideas delirantes de persecución, injusticia o celos, que evolucionan de forma progresiva con una lógica aparente. Puede tener distintos niveles de gravedad y asociarse a otras psicosis.
En la esquizofrenia paranoica, las ¡deas delirantes son aun más absurdas e incoherentes. En el caso de una personalidad paranoide, hay una predisposición a desarrollar estos trastornos, y la diferencia con la paranoia en sí es su menor intensidad. Se han elaborado dos teorías acerca de las causas de este problema. Sigmund Freud interpretó que se debe a una homosexualidad reprimida. La libido proyectada en alguien del propio sexo es inadmisible, de modo que la atracción se convierte en odio y, al comprobar que no hay motivo para ello, el paranoico piensa que el otro es quien lo odia. Según Freud, la paranoia se cura cuando la persona asume por completo su homosexualidad.
Teorías más modernas atribuyen la paranoia a un trato sádico en la infancia. De esta forma, la víctima se va llenando de resentimiento y desconfianza, lo que hace que en la edad adulta emerja el trastorno cuando se vive una situación de conflicto.

La risa como terapia

Según investigadores de la Universidad de California, el sentido del humor se localiza en una zona de dos centímetros cuadrados en la circunvolución izquierda frontal superior del cerebro. Otros expertos descubrieron que la hilaridad libera sustancias orgánicas como la adrenalina, que potencia la creatividad y la imaginación, aumentando el estado
de alerta; las endorfinas, que mitigan el dolor y aumentan la vitalidad; la dopamina, que mejora el estado de ánimo y favorece la agilidad mental, y la serotonina, de efecto calmante y analgésico. La risa también reduce la concentración del cortisol, una de las hormonas que provoca el estrés.

La lengua

El diagnóstico de la lengua.

La lengua, como ocurre con todos los órganos, proporciona información sobre todo el cuerpo. Los órganos están representados en diferentes puntos de su superficie. El color de la lengua indica la cantidad de Chi del cuerpo: una lengua blanquecina significa que la sangre está débil; una lengua enrojecida en el centro significa que existe un ardor en el estómago. El estado de la lengua también proporciona información sobre otros órganos. Una lengua con marcas de dientes a lo largo de los bordes indica debilidad del buzo; en cambio, si hay grietas, significa que el calor está secando los fluidos, de la misma forma que el clima cálido agrieta el suelo. La capa externa de la lengua indica la presencia de factores en el interior del cuerpo, como la humedad, o la invasión de un factor climático. Una lengua blanca significa frío. Una lengua amarilla significa calor. Las personas que padecen cistitis tienen la parte inferior de la lengua de color amarillento.
Una vez hecho el diagnóstico, el terapeuta propone un tratamiento. Antes de empezarlo, conviene tomar en cuenta estos cinco consejos:
/ No lavarse o frotarse la lengua, para no borrar información clínica.
/ No ponerse perfumes o desodorantes fuertes, porque enmascaran signos importantes.
/ Evitar el alcohol el día del tratamiento.
/ No tomar café antes de la visita médica.
/ Estar relajado. Sentir la seguridad que se está dando el primer paso para la recuperación de la salud.