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Precauciones para la limpieza nasal neti

PRECAUCIONES MÍNIMAS
– Aún siendo un procedimiento simple e indoloro, hoy que tomar recaudos mínimos…
– Asegurar que la sal contenida en la solución esté bien disuelta.
– Probar la temperatura del agua con la yema del dedo meñique o con la parte interna de la muñeca.
– Una vez iniciado el proceso, tratar de no interrumpir el flujo de la solución por las fosas nasales; es decir, hacerlo lodo de una vez.
– Realizar todo el proceso con el cuerpo relajado.
– Completar el proceso de secado cuidadosamente. No obstruir una de las fosas nasales con el dedo para luego exhalar violentamente por la otra.

Las propiedades del Hipérico

Hipérico:
Antidepresivo y calmante.
Muchos lo conocen por ser el único remedio natural que combate la depresión. Sin embargo, no es su única ventaja. Es, ademas, antiinflamatorio y sedante. Es una planta con una gran aceptación mundial, que en distintas zonas se conoce como hierba de San Juan. Esto se debe a que, según la tradición mítica, la planta surgió de la sangre de San Juan Bautista luego de que fuera decapitado, y luego fue guardada como un “cáliz sagrado” para reservarla como un “bálsamo contra el mal”. No obstante, una de las principales propiedades de esta hierba tan ponderada consiste en actuar como un antidepresivo natural que ayuda a superar la depresión en sus primeras etapas.

Un listado de hierbas aromaticas

CARQUEJA
Es una hierba sudamericana propia de suelos rocosos y arenosos. Tiene propiedades tónicas, diuréticas y digestivas; contiene sustancias llamadas flavonoides que la hacen protectora del hígado y la vesícula. Con sus virtudes depurativas ayuda a eliminar toxinas del organismo. Se le atribuyen también poderes afrodisíacos.
CENTAUREA
Su nombre deriva del mitológico centaureo Quirón —mitad hombre y mitad caballo-, experto en plantas medicinales. Con esta hierba curó las heridas que le produjo Heracles, por lo cual durante mucho tiempo fue considerada mágica. Favorece la secreción gástrica, tiene propiedades tónicas y antifebriles.
POLEO Y PEPERINA
Con aromas típicos de las sierras, son hierbas estimulantes, tonificantes y diuréticas. Sus propiedades antiinflamatorias las hacen apropiadas para calmar dolores de estómago y mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Son colagogas: protegen el hígado y estimulan la
MANZANILLA
De aroma dulce, frutal y herbáceo. Tiene una amplia gama de propiedades, entre ellas sedantes, antiinflamatorias y antialérgicas. Alivia espasmos estomacales y jaquecas de origen nervioso, ayuda a combatir el insomnio, calma la irritación ocular y problemas de piel. Su poder antiséptico favorece la cicatrización de heridas.
CANCHALAGUA
Conocida y utilizada por los mapuches, esta hierba de nombre quechua es oriunda de América. Sus hojas y flores poseen propiedades que benefician al hígado. Es astringente, tónica, digestiva, diurética, energizante y depura el organismo. Utilizada en enjuagues, revitaliza el cabello dañado.

Terapias gestalt

Nació el 8 de julio de 1893 cerca de Berlín con el nombre de Friedrich Salomón Perls. Luego de un paso frustrado por la escuela y la tienda de su padre retoma los estudios y, después de la primera guerra mundial, obtiene el doctorado en medicina. Comparte su profesión de neuropsiquiatra con su interés por el teatro, los círculos izquierdistas y la bohemia artística. Fasánado por el pskoanálisis, se plantea la posibilidad de convertirse en analista. Se traslada a Francfort, donde inicia su análisis con Wühelin Rekh, por quien se sentirá entendido y con el que mantendrá una amistad
de toda la vida. Para evitar ser detenido por los nazis, se establece en Johannesburgo, y funda el Instituto
Sudafricano de Psicoanálisis. En 1946, decide establecerse en Estados Unidos, pero como no es bien recibido por los psicoanalistas americanos, enl 952 funda el Gestalt lnsütute of New York. Fritz delega la dirección a su esposa y sus colaboradores. Viaja por todo el país haciendo grupos y demostraciones de la terapia gestalt. Pero al mismo tiempo que comienzan los desacuerdos entre sus discípulos acerca de la ortodoxia gestálúcas, se
separa de su mujer y se retira a Miami.Viaja a Israel para hospedarse en una comunidad artística, y luego va a japón durante dos meses para aprender Zen en el monasterio Daitokuji de Kioto. Su viaje significó una profunda tramforrnación, a través del trabajo sistemático sobre sí mismo. Sin embargo, los celos por el éxito de
sus colegas, así como la política reaccionaria de Nixon, lo deciden a trasladarse a Canadá. El creador de la terapia gestalt muere de un ataque cardíaco el 14 de marzo de 1970. La contracultura hippie de la época lo despidió como a uno de sus gurúes.

La enseñanza de medicinas naturales

¿qué permitiría la oficialización de la carrera de naturoterapias?
En primera instancia permitirá que se reúnan los profesores más idóneos en nuestro país y, eventualmente, traer algunos del extranjero, ya que nosotros somos muy nuevos en esto, para poder dar a la enseñanza una gran calidad.
Y, por otro lado, se podrá crear un Colegio de Naturoterapeutas, que sea centro de reunión académico, donde se puedan realizar estudios estadísticos y la investigación sea en profundidad. Si no hay investigación no hay desarrollo de estos temas, y si no lo hay el impulso inicial tiende a perecer.
En todo el mundo constantemente se realizan investigaciones, estadísticas de tratamientos con medicinas complementarias en los Estados Unidos y países orientales, por ejemplo. En la Argentina, una vez que se organice pasará lo mismo, y podremos también enviar estudios a otros países.

Difundiendo la medicina natural

¿La escuela que usted dirige realiza algún tipo de intercambio profesional o de investigación con el extranjero?
La Escuela de Naturoterapias mantiene contactos permanentes con escuelas europeas y estadounidenses, y es por eso que contamos con estadísticas muy actualizadas en los tratamientos con acupuntura o con hierbas medicinales, para patologías específicas. Seguimos muy de cerca el desarrollo mundial de todo esto; lo que no pudimos hacer, en muchos casos, es aportar demasiado al estudio mundial. Pero esto se hará cuando podamos organizamos como cuerpo o colegio de naturoterapeutas. ¿En qué consiste la difusión de las naturoterapias promovidas por esta escuela?
Impulsamos en el Ministerio de Educación un proyecto que se presentó hace un tiempo. Damos conferencias sobre estos temas, y realizamos la difusión y el debate académico con toda la frecuencia posible. ¿Cuáles son las actividades laborales que realizan los egresados de la carrera de naturoterapias?
En principio, estudiamos nutrición, varios sistemas de masajes orientales y occidentales, tai chi chuan, Yoga, gimnasioterapia. Por lo tanto, al egresar de la escuela, quienes aprueban todas las materias tienen capacidad para dar orientación, por ejemplo, en nutrición no tradicional (naturismo, macrobiótica, etc.), da r consejos en gimnasioterapia (Yoga chikitza —Yogaterapia—,) tai chi), hacer masajes con shiatzu o tuei na.
Esto lo pueden hacer libremente, pues muchos de ellos trabajan con kinesiólogos y médicos, y colaboran en un ámbito profesional.
Todavía no hay una legislación muy precisa; por eso estamos esperando la oficialización, ya que junto con la oficialización aparecería una ley que determine claramente las normas de trabajo del naturoterapeuta.
En el resto del mundo, el que egresa como acupuntor o naturoterapeuta tiene la capacidad de hacer acupuntura o de recomendar hierbas medicinales, lo que es asociar tratamientos de nutrición y masajes en un individuo, y poder trabajar absolutamente solo en esto. Y cuando tiene alguna duda, derivarlo a los otros profesionales de la salud, es decir, al médico o al psicólogo. Lo mismo que los médicos y los psicólogos de otros países derivan a los naturoterapeutas. De esta manera el naturoterapeuta tiene ganado un lugar en la actividad social. Es más, en muchas oportunidades en las enfermedades funcionales (digestivas, dolores osteo-articulares, etc.) lo primero que se hace, por ejemplo en los Estados Unidos o Canadá, es visitar al naturoterapeuta o al doctor en quiropraxia y, si fracasan estos tratamientos, entonces se recurre al médico alópata. Pero, todavía esto no está estructurado en la Argentina, y la gente usa su libre albedrío y visita a unos y otros terapeutas sin demasiada información, y sin saber demasiado adonde tiene que recurrir primero.

Preguntas sobre las terapias alternativas

¿Cómo es la difusión y en qué forma se desarrollan las naturoterapias en el extranjero? ¿Y cuál es el nivel comparativo con nuestro país? Si nos comparamos con el nivel mundial, aquí no hemos casi ni empezado. En otros países, como Canadá, China, Japón, Filipinas y países europeos están oficializadas las carreras de medicina alternativa con el título de naturoterapeuta, doctor en naturoterapias o, por ejemplo, en California, acupuntor, título exclusivo de acupuntor, o herbólogo chino o herbólogo oriental. Estas carreras todavía aquí no están diseñadas en su totalidad; por intermedio de la Universidad Kennedy se ha presentado un proyecto, nuestra escuela lo ha hecho, en el Ministerio de Educación, que lleva 8 meses de estudio, y esperamos que sea aprobado. Esta carrera, en realidad, consiste en un master en medicina natural; entonces quienes la estudien con una carrera de 3 años tendrán el título de master en medicina natural, y serán idóneos en las prácticas de esta medicina.
A pesar de que las naturoterapias no han sido oficializadas aún en la Argentina, ¿considera que existe interés de los profesionales de la salud por estos enfoques o, en todo caso, la propagación y aceptación proviene del público en general?
En primer lugar existe un interés del público en general. Estas carreras son de nivel terciario, y como la mayoría tiene título secundario pueden acceder al estudio de una carrera de naturoterapias, una especie de licenciatura, una carrera paralela o paramédica, digamos, a la medicina.
Sin embargo, son los médicos los que están mostrando el mayor interés por un estudio serio, basado en trabajos científicos que hay actualmente, sobre plantas medicinales, sobre indoiogía, en fin, sobre muchos de los temas que se manejan en la medicina complementaria.

Agua medicinal

Aguas medicinales:
Los manantiales de aguas medicinales son los que tienen un alto contenido de sustancias minerales y disponen de otros componentes (por ejemplo, ácido carbónico), teniendo una temperatura superior a los veinte grados centígrados (las conocidas fuentes termales o termas).
Las aguas medicinales se aplican para la curación en forma de dietas hídricas, inhalaciones y baños, y según su composición se utilizan en diversas patologías:
• Aguas salobres: muestran sus efectos en los casos de asma, problemas gastrointestinales y cardiovasculares.
• Aguas sulfatadas: combaten las patologías del tipo gastrointestinal.
• Aguas hidrocarbonatadas: son las
indicadas para tratar la hipertensión y las afecciones cardiovasculares.
• Aguas sulfurosas:son idóneas para los problemas de las articulaciones, casos de acné, psoriasis y neuroder-mitis.
• Aguas termales: para todo tipo de patologías del aparato locomotor.

Soluciones en protección solar

Cómo proteger la piel del sol.

El sol es saludable en su justa medida y el verano nos tienta al abuso. Sin embargo, si queremos broncearnos o sencillamente gozar de este nuevo período del año que trae al sol como aliado, la cantidad y la calidad de las exposiciones solares deben tenerse en cuenta. Envejecimiento prematuro, eritema y cáncer son algunos de los trastornos que pueden prevenirse disfrutando del sol con precaución.

El verano nos invita a disfrutar del sol y de todos sus beneficios. Fuente de energía, nuestra estrella más cercana posibilita la vida en la Tierra y nos mantiene activos. De hecho, la luz solar es responsable de que nuestro ánimo se mantenga alto y el organismo funcione de la mejor manera. Además, el sol ayuda en la formación de vitamina D y aporta beneficios terapéuticos en diversas enfermedades, como la osteoporosis. Lamentablemente, en los últimos años la contaminación provocó la disminución de la capa de ozono, la sustancia que nos protege de las radiaciones ultravioletas (UV). De esta forma, el sol comenzó a ser una potencial amenaza para la salud de los seres que habitamos el planeta. Los rayos UV se vuelven más dañinos cada vez y afectan principalmente la piel. Eritemas, envejecimiento cutáneo, problemas estéticos e incluso cáncer de piel, son algunos de los problemas que puede acarrear la exposición prolongada y sin protección al sol.
Existen tres tipos de rayos ultravioletas
• UVA: son los responsables de la pigmentación inmediata de la piel (proceso del bronceado). Penetran menos profundamente en ella, provocan eritemas, enrojecimiento, manchas y envejecimiento cutáneo porque destruyen el colágeno que aporta elasticidad a la piel.
Su radiación posee mayor energía, pero penetra poco en la piel. Sus efectos aparecen a largo plazo y son los causantes de las quemaduras, del incremento del grosor cutáneo y del cáncer de piel.
son las radiaciones más agresivas. Sin embargo, no llegan a traspasar la capa de ozono porque la atmósfera los retiene.

DAÑOS EN LA PIEL
Si queremos gozar del sol y de una linda piel, debemos tener conciencia de que los rayos UV son realmente dañinos:
■ Producen radicales libres que oxidan las estructuras de la piel. Disminuyen la producción de colágeno y elastina que le dan tersura y elasticidad a la piel.
Reducen su capacidad defensiva.
Las consecuencias de la exposición a los rayos ultravioletas son muchas: Surgen micosis, herpes y otros problemas.
Disminuye la síntesis epidérmica de vitamina D.
« Con el tiempo se pierde la capacidad de retención de humedad y, por último, puede producirse cáncer de piel. Los daños solares se acumulan de forma progresiva en la piel. Es decir, cada gran quemadura que se produce puede provocar trastornos a futuro. En ese sentido, son las quemaduras de la infancia las que mayores problemas pueden ocasionar.

EL CUERPO SE DEFIENDE
El organismo se defiende de los rayos ultravioletas a través de distintos mecanismos. Uno de ellos es la formación de melanina, el característico bronceado que adquirimos tras una exposición prolongada al sol. El otro es la secreción de sudor. También se produce un aumento del grosor de la piel, que impide de forma eficaz la penetración de los rayos UV.
Las defensas naturales no están preparadas para tolerar la exagerada radiación. Esta llegada de radiaciones excesiva, se produce a causa de la disminución de la capa de ozono. El cuerpo, no puede defenderse de semejante exposición, cuando lo exponemos día tras día al sol, desmedidamente. Aunque nuestra estrella puede aportar beneficios para a salud, nada tiene de saludable permanecer bajo su influencia durante horas, mientras duran nuestras vacaciones.
Enrojecimiento, tirantez, irritación, alergias y melanomas son algunas de las afecciones más frecuentes. Cuando la exposición solar es mayor a la que nuestro cuerpo puede tolerar por sus propios medios, surgen este tipo de trastornos. Esta situación hizo que se incrementen del 29% al 60% las consultas sobre afecciones dermatológicas en las últimas décadas.

LA IMPORTANCIA DE LA PROTECCIÓN
Existe en el mercado una gran variedad de protectores solares. Estos productos actúan de dos formas: desviando todas las radiaciones solares y evitando que penetren en la epidermis (pantallas o filtros físicos)
absorbiendo parte de las radiaciones solares (filtros químicos).

Insomnio y menopausia

Menopausia e insomnio.
Según las estadísticas, más de la mitad de las mujeres menopáusicas sufren insomnio y una de cada cuatro toma un fármaco para conciliar el sueño. Si bien las alteraciones del sueño pueden signar esta etapa de la vida de una mujer, no necesariamente hay que recurrir a la ingesta de medicación. Existe más de una alternativa para evitar o disminuir esta tendencia natural.
Dormir de a ratos. Quienes se encuentran atravesando el climaterio suelen definir así su manera de dormir. El sueño, además de volverse más difícil de alcanzar, porque retrasa su llegada, se fragmenta durante la noche e impide un descanso pleno.
Para descansar mejor. Las opciones son muchas y se encuentran al alcance de la mano: evite consumir bebidas estimulantes como el café, el té, el chocolate, las gaseosas y el mate, especialmente después de las 19 hs. Además, no fume en el dormitorio y consuma el suficiente calcio.