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El mantra de mantras: om

Esta palabra sánscrita que quiere decir “instrumento del pensamiento”, significa sonido ideal inaudible y representa un aspecto de la creación: los poderes infinitos del sonido. De ella derivan amin, amén y shalom.
En la letra sánscrita, la curva inferior larga representa el estado de sueño, la curva superior es el estado de despertar, y la parte del centro simboliza el dormir profundo y sin sueños. La medialuna creciente es la representación de Maya, el velo de la ilusión, y el punto es el estado trascendental. Para que el espíritu alcance su liberación debe atravesar el velo y descansar en lo trascendental.

Meditacion con mandalas

A simple vista, a mucha gente los mándalas le parecen pinturas exóticas que sólo sirven para decorar, no comprendiendo que estos “círculos de poder” encierran simbólicamente claves para sanar enfermedades psicosomáticas y autotransformarnos.

COMO MEDITAR CONTEMPLÁNDOLO
Las indicaciones para contemplar un mándala son elegir un lugar tranquilo, hacerse consciente de la respiración, permitir que se haga cada vez más lenta; sin forzar, posar suavemente la mirada en el mándala con la calma de quien por fin llega a su hogar.
Contemplarlo de esta manera brinda serenidad y el sentimiento de que la vida ha encontrado nuevamente un sentido.
Dibujar y pintar estos “círculos de poder” es también una vía de meditación, por ese motivo es muy positivo para las personas muy nerviosas, es-tresadas y dispersas ya que refuerza la concentración y aleja la inquietud, otorgando seguridad y una sensación de gran libertad.
En los templos hindúes y tibetanos, los mándalas suelen permanecer cubiertos con una tela o manto, que se levanta en el momento de iniciar la objeto de preservar y concentrar su energía.
Se afirma que nuestro espíritu siempre utiliza un lenguaje simbólico para manifestarse, tanto en los sueños como en la vida real. El desafío es tratar de comunicarse con él y permitir que se exprese mientras dibujamos, sin estar limitado por las palabras. Al entablar nuevamente la comunicación con nuestra naturaleza más íntima, las puertas de la curación y de la resolución de nuestros problemas comienzan a abrirse.

MÁNDALAS “ESCONDIDOS” EN JUEGOS TRADICIONALES
Muchos de los juegos que nos acompañan desde la niñez y siguen acompañando a las nuevas generaciones poseen una rica simbología que se deriva de mándalas arquetípicos. Veamos dos ejemplos:
%/ El Ajedrez: está basado en el mándala cuaternario simple, equivalente al Yin y Yang. El tablero de este juego también representa el plano esencial de los templos y los cuatro puntos cardinales. Al igual que lo que proponen otros mándalas, este juego simboliza el combate que se produce en nuestro interior entre la Luz y la Oscuridad (el Bien y el Mal). También simboliza la Ley del Karma (Causa y Efecto), ya que cada movimiento se ve condicionado por los anteriores. Otro dato: el tablero tiene 64 casilleros, al igual que 64 hexagramas tiene el milenario I Ching, Libro de los Cambios de origen chino. El Ajedrez ejemplifica el arte del dominio del mundo material, respetando las leyes del plano espiritual.
* El Juego de la Oca: constituye un recorrido iniciático con todas las pruebas, sacrificios y premios que conlleva la propia existencia humana antes de retornar a la Unidad primordial. Simbólicamente, la Oca en muchas culturas es el ave mensajera entre el Cielo y la Tierra, y está asociada al Sol por los antiguos egipcios. Su intervención ofrece una gran ayuda en ciertos momentos y constituye el destino final. El juego se equipara con el mito del laberinto y también con la teoría budista de la reencarnación.

MANTRAS DE SALUD

MANTRAS DE SALUD
Los mantras no sólo nos pueden hacer crecer como personas. También pueden colaborar a que la mente desarrolle un estado de salud que se traduzca en un cuerpo sano y vigoroso. Para ello, existen dos mantras clásicos.
OM AMARANISZE ENTIYE SO-HA alarga la vida de quien lo recita. Es muy utilizado por los monjes budistas y sus resultados no se dan por obra de un milagro, sino a través del convencimiento que nuestra mente realiza de esta voluntad, lo que nos lleva a tener una vida más sana.
TAYATA OM BEKANZE BEKAN-ZE MAHA BEKANZE RANTZA SA MUNGATE SOHA, es el mantra del Buda de la medicina y se utiliza para disolver enfermedades. Debe ser repetido tantas veces como sea posible, hasta que llega el tiempo de la sanación.

Mantras para evolucionar

Mantras para evolucionar
Los mantras nos pueden ayudar a alcanzar la claridad mental necesaria para meditar, pero también pueden ser el camino hacia nuestra evolución como personas. Existen mantras para eliminar los peores sentimientos y defectos de nuestra vida, así como hay otros que nos permiten desarrollar cualidades que nos hacen mejores personas. En todos los casos,es importante recitar el mantra elegido hasta que alcancemos el objetivo.
Apego:
OM AMITABHA HRI
Retira de nuestra vida el sentimiento de apego por las cosas y las personas, así como también la exageración de las cualidades de la persona a quien nos apegamos, o el objeto.
Compasión:
OM MANÍ PEME HUM
Enseña a desarrollar la compasión hacia los demás y hacia uno mismo. Esto es, desear que todos los seres del universo estén alejados del sufrimiento.

Envidia:
OM AMOGHASIDDHI AH
Destruye los celos y la envidia. Enseña a entender que todos valemos lo mismo y que lo que otros obtienen, es tan merecido como lo que nosotros obtenemos.
Ignorancia:
OM VAIROCHANA OM
Disuelve la creencia de que los fenómenos son independientes y aleatorios. De esta forma, nos hace comprender la ley de causa y efecto y la interdependencia de todo.
Inteligencia:
OM ARAPATSANA DHI
Este mantra abre las puertas de nuestra inteligencia, a fin de mostrarnos el verdadero sentido del mundo que nos rodea.
Motivación:
OM BUDA
METRI MEM SOHA
Desarrolla nuestra capacidad de motivación, con el objetivo de mantener el interés por los proyectos de nuestra vida.
Obstáculos: OM TARE
TUTARE TURE SOHA
Predispone la mente para encontrar la solución a los obstáculos que se nos presentan en la vida.
Odio:
OM AKSHOBHYA HUM
Erradica el odio de nuestros corazones y la exageración de los defectos de la persona que odiamos. Además, nos enseña a no minimizar las cualidades de los demás.
Orgullo:
OM RATNASAMBHAVA TRAM
Este mantra se utiliza para disolver el orgullo, la exageración de las propias cualidades y el menosprecio de las cualidades de los demás.
Sabiduría:
OM AH HUM VAJRA GURÚ PEMA SIDDHI HUM
La sabiduría que nos enseña este mantra es aprender a vivir tal como somos, no tal como nos gustaría ser. Así, nos dice que no debemos apegarnos al ego.

LOS MANTRAS MÁS COMUNES

LOS MANTRAS MÁS COMUNES
Son miles los mantras e invocaciones que existen en el mundo. Aunque provienen de diversas culturas y religiones, muchos de ellos poseen semejanzas que hablan de un origen en común. La lista de mantras que presentamos a continuación incluye los más tradicionales:
• AOM: A partir de este sonido se creó el universo: Es el sonido de todos los sonidos juntos, el gran sonido originario.
• OM AH HUM: Estas tres sílabas se utilizan para purificar la atmósfera antes de emprender un ritual o una meditación y trasmutar una ofrenda material en su contrapartida espiritual.
• OM MANÍ PAOME HUM: Su significado es “la joya del loto que reside dentro”Mani Padme representa la joya del loto, la esencia divina. Hum representa la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser individual Hum es, entonces, la unión entre lo individual y lo universal.       • OM KLIM CRISTAVE ÑAMA HA: Su significado es “en el nombre del Todo, que mi presencia crísitica venga a mí”
• OM SHAANT1 SHAANTI SHAANTI. Shanti significa “paz” El significado de este mantra es paz en cuerpo, alma y mente, es decir, en todo nuestro ser. Es común que las enseñanzas hindúes terminen con las palabras Om shanti shanti shanti, como una invocación a la paz.
• OM TAT SAT: Las tres sílabas trascendentales que indican la Suprema Verdad absoluta, la Personalidad de Dios.
• OM NAMAH SHIVAYA: Significa “en el nombre de Shiva”y su función es invocar a esa divinidad.
• NAMY HO REN GE K YO: Mantra japonés cuyo significado es similar al anterior.
• SO HAM: Se trata de un mantra silencioso que se repite con la respiración,tantas veces como se desee. Se dice SO al inspirar y ham, al espirar. Significa “Yo soy eso”.

Meditacion Yoga

LA HISTORIA DE LA MEDITACIÓN CON MANTRAS
Si bien desde sus inicios el budismo utilizó el canto y el recitado de versos como una vía para alcanzar la meditación, el uso de mantras no apareció hasta que surgieron las tradiciones del Maháyána, las cuales incorporaron elementos de una práctica espiritual no budista conocida como “Tantra” El Tantra utilizaba los mantras para comunicarse con los dioses e influir en ellos. El budismo adoptó esa metodología con otro objetivo: entrar en contacto con las cualidades de la iluminación. El Maháyána había desarrollado ya un “panteón” de figuras simbólicas con forma humana, que representaban la diversidad del estado iluminado. Dado su estrecho contacto con las tradiciones tántricas, era natural que estos Budas y Bodhisattvas arquetípicos llegaran a relacionarse con ciertas sílabas y mantras en particular.

Como funcionan los mantras

¿Cómo funcionan?
No es necesario tratar de comprender el significado o la simbología de un mantra para obtener sus beneficios. Es el sonido el que ejerce un efecto sobre nosotros, y no las palabras que se puedan desprender de él.
Los sonidos primarios son unidades que construyen las palabras. Pero, hay una manera más universal de usar el sonido. Cada sonido primario tiene una cualidad que induce una determinada vibración o patrón energético dentro de nosotros. Esto mismo lo experimentamos la escuchar música y sentir tristeza cuando percibimos el violín,o energía al sentir el ritmo de la percusión.
Además de formar palabras, los sonidos cumplen una función a nivel físico que ejerce un efecto directo sobre la química de nuestro cerebro. Por ejemplo, el sonido SA es abierto, sale de la punta de la lengua y vibra desde la cavidad central de la boca. Así, lo sentimos abierto y amplio. Repetir el sonido SA durante algunos minutos pronto nos llevará a sentirnos relajados, abiertos y amplios.
El sonido TA, en cambio, se realiza presionando desde detrás de los dientes y en el área superior de la boca hacia el frente. Es un sonido energético, directo e intencional, que nos brinda energía si lo repetimos en forma sostenida durante algunos minutos.
Una secuencia de unidades de sonido puede ser usada conjuntamente formando una escala.Cuando repetimos estas escalas, su patrón energético activa nuestro cerebro y cambia su química evocando diferentes estados, acordes a los patrones en esos sonidos. La manera en que funcionan los mantras es bastante parecida a la forma en que actúa la música o, incluso, la publicidad. Utilizando canales subliminales,el ritmo sonoro funciona en el plano insconsciente y logra instaurar la nueva conducta a nivel consciente. Cuando más intelectualicemos el mantra tratando de comprender lo que significa, menos beneficios nos aportará. El secreto está en trascender la mente condente y percibir subliminalmente aquello que permanece oculto.
El ritmo y el sonido del mantra cambia el patrón de pensamientos. No existe un enfrentamiento entre estructuras de pensamientos, sino que modifican nuestra atención y nos desvían de los antiguos pre-conceptos. Los mantras deben ser cantados en su idioma original, ya que no se trata de oraciones sino de sonidos. Si los tradujéramos a otro idioma tendrían un efecto positivo en nuestras mentes a manera de afirmaciones, pero no se trataría del profundo cambio que puede brindarnos su canto.

¿Cómo funcionan?
No es necesario tratar de comprender el significado o la simbología de un mantra para obtener sus beneficios. Es el sonido el que ejerce un efecto sobre nosotros, y no las palabras que se puedan desprender de él.
Los sonidos primarios son unidades que construyen las palabras. Pero, hay una manera más universal de usar el sonido. Cada sonido primario tiene una cualidad que induce una determinada vibración o patrón energético dentro de nosotros. Esto mismo lo experimentamos la escuchar música y

COMO RECITAR UN MANTRA

COMO RECITAR UN MANTRA
Existen dos formas de recitar un mantra: en voz alta o interiormente. En ambos casos, deben decirse en forma rítmica y repetitiva. Algunos maestros recomiendan hacerlo una vez al día, a primera hora por la mañana. Así, los sonidos del mantra permanecen reverberando en la mente durante el resto del día y su efecto se extiende. La velocidad del canto dependerá de nuestro objetivo. Un mantra rápido generará energía y puede resultar útil en algunos momentos de desidia. Un mantra lento, en cambio, proporcionará calma y nos mantendrá relajados, a salvo de las tensiones cotidianas.
Algunos pasos básicos pueden ayudarnos a entonar el mantra con mayor efectividad:
Adoptar una postura cómoda y erguida.
Durante algunos minutos, observar nuestra respiración y dejar que la mente se asiente.
Para decir el mantra en voz alta, inhalar profundamente llevando el aire al vientre. Luego, vibrar su sonido, en lo posible, con una sola exhalación.
Dejar que la última nota de cada mantra dure algunos segundos antes de comenzar el siguiente.
Para finalizar, disminuir lentamente el volumen del mantra, hasta que ya no sea un sonido externo y sólo lo escuchemos en nuestro interior. Luego, también ese canto sin voz se volverá silencio.
Antes de continuar con nuestras actividades, permanecer sentados percibiendo la vibración que el mantra dejó en nosotros.

Mantra Yoga

El sonido raíz
El mantra puede ser una palabra o un grupo de palabras. Sin embargo, lo importante no es lo que estas palabras quieren decir, sino los sonidos y vibraciones que generan. Se trata de una unidad básica de sonido o secuencia de ellos que modifica el flujo de nuestro diálogo interno y expande nuestra conciencia a través del significado, el sonido por sí mismo, el ritmo y la repetición, la cualidad energética del sonido y la reflexolo-gía de la lengua en el paladar de cada sonido. El uso científico para afectar la conciencia y el patrón del flujo de pensamientos es llamado Mantra Yoga.
Para la metafísica hindú, todo en el Universo está compuesto por sonido. Además, cada uno de los elementos vivos e inertes que se encuentran en él, contiene una representación simbólica de las pautas de energía que lo componen. A esta representación se la conoce como el sonido raíz (bija mantra). La intención de estos mantras es la de poner a la persona que lo pronuncia en resonancia con el objeto cuyo sonido raíz ha invocado.
El conocimiento de los bija mantra nos da un dominio sobre la esencia de las cosas. Cada chakra tiene su sonido raíz asociado; en él se encuentra la esencia del chakra y éste, a su vez, guarda correspondencia con su elemento. Así, los sonidos raíz proporcionan acceso a las cualidades de cada elemento:

Tierra: Muladara: LAM

Agua: Svadhisthana: VAM
Fuego: Manipura: RAM
Aire: Anahatha: YAM
Ajña:OM
Sahasrara: N (nasal)
Éter:Vishuddha:HAM

Mantra

La palabra mantra se divide en dos vocablos de origen sánscrito: man, que significa “mente”y tra, cuyo significado puede ser tanto “protección” como “instrumento” En cualquiera de los dos casos, es claro que un mantra es un recurso para proteger a nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción. Precisamente, su función esencial a nivel psicológico es la capacidad del mantra de permitirnos enfocar y sosegar nuestra mente. Al concentrarnos en la repetición de un sonido, los pensamientos e imágenes que pueblan nuestra mente y la vuelven caótica, comienzan a diluirse hasta que nos liberamos de ellos. El uso de mantras es, así, una de las vías más efectivas para alcanzar el estado mental necesario para lograr la relajación, uno de los aspectos más difíciles a la hora de meditar.
Cuando meditamos, la mente se llena de pensamientos que nos bombardean sin orden. Los grandes maestros recomiendan, en estos casos, simplemente dejar que estas imágenes pasen por nuestra mente como nubes pasajeras sobre un cielo límpido y azul. Sin embargo, este consejo no suele ser fácil de aplicar. A menudo nos subimos a esas nubes y nuestra mente sencillamente no puede dejar de pensar. El canto de los mantras busca resolver este Inconveniente de una manera efectiva.
Pero no es ese el único beneficio que nos aporta. Vivimos en un mundo de energía que vibra, existe una frecuencia vibratoria que corresponde a todo en el universo. Vibrando una particular combinación de sonidos, sintonizamos con varios niveles de inteligencia o conciencia. Al cantar un mantra, ponemos en juego 84 puntos meridionales o puntos de presión en el paladar. Estimulando esos puntos en el paladar en una secuencia particular, incrementamos la secreción de la glándula hipotálamo ocasionando un cambio en la permutación y combinación de las células del cerebro. Por esa razón, es importante pronunciar y mover con detalle la lengua para estimular cada uno de los puntos.