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Mejorando tu vida amorosa

Secretos para una vida amorosa más intensa.
Por Bruno Bóscaro
La rutina, el desinterés, la edad, la falta de tiempo y tantos otros factores pueden hacer del sexo algo aburrido y monótono. Para recuperar las ganas e incrementar el placer, nada mejor que dejar volar la. imaginación, poner manos a la obra y dejar de lado los prejuicios.

A menudo la rutina termina con la pasión. Lo mismo puede suceder cuando hay poco tiempo para pensar en esas cosas o cuando dejamos atrás los bríos de la juventud. Una pareja que lleva mucho tiempo conviviendo o que hace años que comparte la in-” ~ z-Z cuede verse encerrada en una vida sin erotismo, donde el sexo se convierte en una actividad cotidiana más, como lavarse los dientes o cocinar. Hacer el amor todos los días, antes de irse a dormir o al levantarse por la mañana, termina por parecerse mucho más a un trabajo que a una oportunidad única para que dos cuerpos y dos almas se encuentren en la búsqueda de la unidad. Y si no es tan espiritual el fin perseguido, tampoco es ésa la receta para gozar plenamente de las libertades y la creatividad que el sexo puede aportarnos.
DIAGNÓSTICO: Sexo aburrido
En ocasiones es necesario detenerse a observar cómo está el sexo en la pareja. El primer paso para mejorar algo que no parece funcionar correctamente es preguntarse si la sexualidad de la relación cuenta con las características que definen al sexo.
¿Las relaciones son monótonas siguen siempre un mismo patrón? ¿Ambos quedan satisfechos? ¿Existen fantasías por cumplir? ¿Tiene el sexo un lugar primordial en la pareja?
¿Hay verdadera Intimidad en la pareja? ¿La televisión Interfiere con los momentos de Intimidad? ¿Hay una preparación previa para el sexo, con lencería erótica, juguetes o baños?

RECUPERAR LA PASIÓN
Una vida amorosa más intensa requiere de una mejor sexualidad. Para recuperar la pasión es preciso atender a los pequeños conflictos y bloqueos que se fueron acumulando a lo largo de la relación.
Es probable que el principal responsable de la falta de pasión sea la rutina, de manera que el primer paso será desterrar cuanto sea posible la idea de una sexualidad cotidiana y mecánica. Algunos consejos para lograrlo son:
I Hacer el amor con menor frecuencia
A primera vista, un consejo como éste parece ir en contra de todo lo que sabemos sobre sexo. Sin embargo, cuando la relación se estanca y todo se vuelve monótono, dejar pasar algunos días sin sexo puede ser el remedio para juntar más ganas. Si dejamos de ver las relaciones sexuales como algo de todos los días y se convierten en un momento especial que se prepara con antelación, pronto cada relación será un momento que la pareja esperará con ansias. Así, además, habrá tiempo suficiente para fantasear con el encuentro. Hacer el amor con menor frecuencia es uno de los consejos que brinda Osho en sus textos sobre Tantra.
Dejar volar la imaginación:
Una de las primeras cosas que se pierden cuando el coito se vuelve rutinario es la capacidad de fantasear con el encuentro sexual. Al comienzo de una relación pasamos gran parte del tiempo imaginando cómo será estar en la cama con la otra persona. Esperamos con ansias ese momento y eso nos lleva a acumular mucha energía sexual. Es difícil tener tiempo para la fantasía si todos los días hacemos el amor, pero espaciando un poco más los encuentros será posible imaginar una velada distinta cada vez. Dejar volar la imaginación quiere decir pensar en el encuentro sexual que se tendrá, así como permitirse fantasear con lugares nuevos o juegos nunca antes realizados. Es como sentarse en un restaurante y leer en el menú todas las cosas ricas que comeremos. La idea es recuperar la creatividad, poner en funcionamiento el órgano sexual más importante que poseemos los seres humanos: nuestra mente.
Preparar es parte del placer:
Si la imaginación es crucial para recuperar los bríos, poner manos a la obra es igualmente importante. Si fantasea con hacer el amor en la playa, deje de pensar en eso y haga reservas para un fin de semana junto al mar. Si le parece excitante tomarse fotos eróticas, compre la lencería más osada y pídale a su pareja que sea su fotógrafo. Planee sus encuentros sexuales con antelación, pero deje siempre que el azar mantenga su espacio. Compre juguetes, prepare una comida afrodisíaca o imagine una representación para actuar como preámbulo del amor. Lo importante es dejar de lado la inercia y poner manos a la obra. Cuando queremos festejar un cumpleaños no permanecemos sentados esperando que la gente simplemente nos toque el timbre. Una fiesta necesita de ideas y de hechos. Elegir la música, por ejemplo, es un aspecto fundamental para que un cumpleaños sea divertido. De la misma forma, la sexualidad puede convertirse en una gran fiesta si nos preocupamos por que todos los detalles estén listos para el gran momento.

Soluciones en protección solar

Cómo proteger la piel del sol.

El sol es saludable en su justa medida y el verano nos tienta al abuso. Sin embargo, si queremos broncearnos o sencillamente gozar de este nuevo período del año que trae al sol como aliado, la cantidad y la calidad de las exposiciones solares deben tenerse en cuenta. Envejecimiento prematuro, eritema y cáncer son algunos de los trastornos que pueden prevenirse disfrutando del sol con precaución.

El verano nos invita a disfrutar del sol y de todos sus beneficios. Fuente de energía, nuestra estrella más cercana posibilita la vida en la Tierra y nos mantiene activos. De hecho, la luz solar es responsable de que nuestro ánimo se mantenga alto y el organismo funcione de la mejor manera. Además, el sol ayuda en la formación de vitamina D y aporta beneficios terapéuticos en diversas enfermedades, como la osteoporosis. Lamentablemente, en los últimos años la contaminación provocó la disminución de la capa de ozono, la sustancia que nos protege de las radiaciones ultravioletas (UV). De esta forma, el sol comenzó a ser una potencial amenaza para la salud de los seres que habitamos el planeta. Los rayos UV se vuelven más dañinos cada vez y afectan principalmente la piel. Eritemas, envejecimiento cutáneo, problemas estéticos e incluso cáncer de piel, son algunos de los problemas que puede acarrear la exposición prolongada y sin protección al sol.
Existen tres tipos de rayos ultravioletas
• UVA: son los responsables de la pigmentación inmediata de la piel (proceso del bronceado). Penetran menos profundamente en ella, provocan eritemas, enrojecimiento, manchas y envejecimiento cutáneo porque destruyen el colágeno que aporta elasticidad a la piel.
Su radiación posee mayor energía, pero penetra poco en la piel. Sus efectos aparecen a largo plazo y son los causantes de las quemaduras, del incremento del grosor cutáneo y del cáncer de piel.
son las radiaciones más agresivas. Sin embargo, no llegan a traspasar la capa de ozono porque la atmósfera los retiene.

DAÑOS EN LA PIEL
Si queremos gozar del sol y de una linda piel, debemos tener conciencia de que los rayos UV son realmente dañinos:
■ Producen radicales libres que oxidan las estructuras de la piel. Disminuyen la producción de colágeno y elastina que le dan tersura y elasticidad a la piel.
Reducen su capacidad defensiva.
Las consecuencias de la exposición a los rayos ultravioletas son muchas: Surgen micosis, herpes y otros problemas.
Disminuye la síntesis epidérmica de vitamina D.
« Con el tiempo se pierde la capacidad de retención de humedad y, por último, puede producirse cáncer de piel. Los daños solares se acumulan de forma progresiva en la piel. Es decir, cada gran quemadura que se produce puede provocar trastornos a futuro. En ese sentido, son las quemaduras de la infancia las que mayores problemas pueden ocasionar.

EL CUERPO SE DEFIENDE
El organismo se defiende de los rayos ultravioletas a través de distintos mecanismos. Uno de ellos es la formación de melanina, el característico bronceado que adquirimos tras una exposición prolongada al sol. El otro es la secreción de sudor. También se produce un aumento del grosor de la piel, que impide de forma eficaz la penetración de los rayos UV.
Las defensas naturales no están preparadas para tolerar la exagerada radiación. Esta llegada de radiaciones excesiva, se produce a causa de la disminución de la capa de ozono. El cuerpo, no puede defenderse de semejante exposición, cuando lo exponemos día tras día al sol, desmedidamente. Aunque nuestra estrella puede aportar beneficios para a salud, nada tiene de saludable permanecer bajo su influencia durante horas, mientras duran nuestras vacaciones.
Enrojecimiento, tirantez, irritación, alergias y melanomas son algunas de las afecciones más frecuentes. Cuando la exposición solar es mayor a la que nuestro cuerpo puede tolerar por sus propios medios, surgen este tipo de trastornos. Esta situación hizo que se incrementen del 29% al 60% las consultas sobre afecciones dermatológicas en las últimas décadas.

LA IMPORTANCIA DE LA PROTECCIÓN
Existe en el mercado una gran variedad de protectores solares. Estos productos actúan de dos formas: desviando todas las radiaciones solares y evitando que penetren en la epidermis (pantallas o filtros físicos)
absorbiendo parte de las radiaciones solares (filtros químicos).

Que es psoriasis

Psoriasis.
Afecta a por lo menos 800.000 argentinos. Y, aunque la enfermedad no ;g:osa ni siquiera al entrar en contacto con las placas de psoriasis, quienes padecen este mal se sienten aislados por el rechazo social al que se ven expuestos. q ue hay que saber. Si bien es una enfermedad de transitasen genética, siempre emerge como consecuencia de lo externo y cualquier persona puede padecerla. La psoriasís puede producirse a partir de traumatismo, una herida, una quemadura solar, ser causa de estrés psicológico, de cambios hotmonales, de infecciones en la piel o en las vías respiratorias o como reacción ante un medicamento. La psoriasis suele presentarse entre los 15 y 35 años de edad, aunque umbién existen casos en la infancia o la vejez.
Cómo prevenir esta enfermedad. Mediante una dieta rica en vitaminas C y E, porque, al tratarse de un trasteo dermatológico, una piel saludable es fundamenta Además, no hay que exponerse a las radiaciones solares dañinas.

Ejercicios para la memoria

Claves para dejar de lado el “no me acuerdo”
Cuando se conoce a una persona:

1)   Es preciso entender bien el nuevo nombre.                                                                                                                                                   2) Repetir el nombre en voz alta mientras se la saluda.
3) Tratar de crear alguna asociación o imagen mental entre el nombre y la persona.
Para recordar un dato:
1) Concentrarse bien.
2) Realizar asociaciones espontáneas y subjetivas.
3) Dibujar imágenes mentales distintivas.
4) Repasar la memoria a corto y a largo plazo.
Para facilitar la memoria:
1) Prestar atención.
2) Simplificar lo que se va a recordar.
3) Buscar y encontrarle un sentido a lo que se va a recordar.
Para tratar los trastornos de la memoria:
1) Algunos casos pueden ser tratados con fármacos recetados por un médico.
2) Otros pueden ser rehabilitados apoyándose en las funciones preservadas.
3) 0 pueden ser mejorados mediante ejercicios de memorización.
La memoria: nuestro archivo personal
Para comprender mejor el funcionamiento de la memoria es conveniente compararla con un archivo de modo que:
1) Los estantes del archivo son la memoria a largo plazo, donde está ubicada todo la información acumulada.
2) La mesa de trabajo es la memoria a corto plazo, donde son procesados los datos que llegan de la memoria a largo plazo y del exterior.
3) Los libros y papeles sueltos que se caen son la información que se pierde o que se rechaza en la memoria a corto plazo.
4) Los documentos que se amontonan y no se clasifican son los datos que se poseen, pero que no se pueden recuperar.
5) Los biblioratos etiquetados de los estantes son la información que, una vez codificada en la memoria a corto plazo, es traspasada a la memoria a largo plazo.
6) Las etiquetas pegadas al nuevo material son el proceso de codificación, del que depende el recuerdo. Éste sólo se produce cuando se accede a los datos almacenados.

El envejecimiento

Envejecer es un error.
Aunque todo el mundo es presa del proceso de envejecimiento, nadie ha probado nunca que sea necesario envejecer.
La vida está compuesta por partículas y fuerzas asombrosamente durables. Nuestro ADN pennanece más o menos igual hace por lo menos seiscientos millones de años. Un cangrejo que se arrastra por el lodo no tiene semejanza visible con un dinosaurio ni con un gorila, pero desde el punto de vista del ADN, éstas son ínfimas variaciones del mismo tema.
Las fuerzas que conspiran contra la supervivencia del ADN son inmensas: el desgaste físico, las mutaciones destructivas del azar, la invasión de microbios competitivos y, sobre todo, la entropía, la tendencia del universo físico a perder impulso como un reloj descuidado. El ADN las ha sobrevivido a todas. En el curso de su vida hay cordilleras que han sido erosionadas hasta quedar convertidas en colinas; sin embargo, el ADN nunca se ha desgastado una milésima de milímetro. Si la inteligencia interior del ADN es ran poderosa, capaz de desafiar al tiempo y los elementos por milenios, parecería que el envejecimiento no es natural en absoluto. Sobre este supuesto trabaja el Ayurveda Maharishi.
Dejando a un lado el hecho de que todo el mundo envejece, vamos a la pregunta que realmente importa: “¿Es obligatorio envejecer?”. Los antiguos sabios, renombrados por su inmensa longevidad, achacaban el envejecimiento a un error del intelecto”. Este error consiste en que nos identificamos solamente con el cuerpo físico. La prolongación de la vida requiere corregir el error del intelecto, e identificarse en cambio con el cuerpo mecánico cuántico. Si llevamos la mente a un plano de funcionamiento que está más allá de la edad, nuestro cuerpo empezará a ser tocado con la misma cualidad. Envejecerá con mayor lentitud, porque así se lo ordena la mente, en el plano más profundo. Al vernos libres del envejecimiento, en realidad lo seremos. Este principio, asombrosamente simple, aún no ha sido reconocido por la corriente principal de la medicina occidental.

Envejecer versus curar
Considerar que el envejecimiento es complejo puede ser una equivocación. La marea, pese a las mil olas que la ■ traen, es un solo fenómeno impulsado ‘ por una sola fuerza. Quizá pueda opi-• narse lo mismo del envejecimiento hu-¡ mano, aunque lo veamos como cientos : de olas: dolores inconexos, nuevas arrugas, líneas profundas en la comisura de los labios, una elevación de la presión > arterial, una menor agudeza de la vista y ; el oído, y otra serie de innumerables inconvenientes menores. El Ayurveda nos dice que no nos deje-! mos engañar por este espectáculo preocupante. Envejecer es una sola cosa: la pérdida de la inteligencia. Y la curación r es la capacidad de la inteligencia de repararse a sí misma. Envejecer es lo opuesto: olvidar gradualmente cómo recomponer lo que ha salido mal. Las células de un recién nacido están frescas, llenas de vigor, sin las marcas del tiempo. El tejido viejo es feo, sus células parecen maltrechas y agotadas. Este drástico cambio parece ser el resultado del desgaste, pero el ADN, que controla todas las funciones de las células, es prácticamente invulnerable al uso, tal como hemos observado.
La ciencia nunca ha probado que el ADN tenga limitaciones en su capacidad de mantener una célula en perfectas condiciones de funcionamiento.

Flores de california

NUEVAS FLORES DE CALIFORNIA
Son treinta las nuevas esencias experimentales de California. Ya han sido suficientemente investigadas por los especialistas.

1) ALMOND                                                                                                                                                                                                              Colabora para que niños y adultos crezcan y maduren. Es aconsejable utilizarla para casos de retraso mental. Estimula el autocontrol, calma los nervios y el temor al envejecimiento prematuro. Aporta esperanza y vitalidad.

2) APRICOT
Colabora en la limpieza del sistema linfático en casos de inflamaciones, edemas y alergias. Es eficaz para los casos de exceso de peso y nos regala paz y equilibrio. Hace un aporte de alegría y entusiasmo para las personas insatisfechas y malhumoradas.

3) AVOCADO                                                                                                                                                                                                               Ayuda a limpiar la sangre. Se utiliza para los casos de falta de memoria y para la incapacidad de tomar decisiones. Permite desbloquear la inteligencia.
4) BANANA
Para todo tipo de problemas en los huesos como, por ejemplo, las fracturas. También para dolencias en los dientes y en las encías. Calma a las personas peleadoras y nerviosas. Aporta humildad y tranquilidad de espíritu.
5) COFFEE

Neutraliza los efectos negativos de la cafeína y colabora para superar las adicciones. Aporta agilidad mental y eficiencia a las personas que tienen dificultades para tomar decisiones.

6) COLUMBINE                                                                                                                                                                                                              Para no sentir vergüenza de ser o sentirse diferente. Aporta confianza y aprecio por uno equilibrantes en lo relacionado con la visión y la audición-Regenera el aura y es eficaz para tratar la caída del cabellodebido a causas emocionales.

8) DAFFODIL                                                                                                                                                                                                                   Para casos de narcisismo y exhibicionismo. Ayuda a aliviar la acidez de estómago, las úlceras, gases, los eructos y los dolores de cabeza. Aporta respeto y caballerosidad para suplantar el amor y la vanidad personal.

Mejorar la memoria

Los tres  pasos de  la  memoria.

La forma en que aprendemos y recordamos es un tema que siempre intrigó marcadamente a los científicos.
Los teóricos de la memoria consideran que el recordar algo requiere tres pasos:
1. Adquisición: aprehender el material que se necesita recordar. Requiere atención y focalización de la atención.
2. Almacenamiento: implica ubicar la información en el lugar adecuado, para poder utilizarla cuando sea necesaria.
3. Recuperación: es la capacidad de recordar. El instante en que buscamos y extraemos el dato necesario del estante de la mente donde fue guardado.

La lengua

El diagnóstico de la lengua.

La lengua, como ocurre con todos los órganos, proporciona información sobre todo el cuerpo. Los órganos están representados en diferentes puntos de su superficie. El color de la lengua indica la cantidad de Chi del cuerpo: una lengua blanquecina significa que la sangre está débil; una lengua enrojecida en el centro significa que existe un ardor en el estómago. El estado de la lengua también proporciona información sobre otros órganos. Una lengua con marcas de dientes a lo largo de los bordes indica debilidad del buzo; en cambio, si hay grietas, significa que el calor está secando los fluidos, de la misma forma que el clima cálido agrieta el suelo. La capa externa de la lengua indica la presencia de factores en el interior del cuerpo, como la humedad, o la invasión de un factor climático. Una lengua blanca significa frío. Una lengua amarilla significa calor. Las personas que padecen cistitis tienen la parte inferior de la lengua de color amarillento.
Una vez hecho el diagnóstico, el terapeuta propone un tratamiento. Antes de empezarlo, conviene tomar en cuenta estos cinco consejos:
/ No lavarse o frotarse la lengua, para no borrar información clínica.
/ No ponerse perfumes o desodorantes fuertes, porque enmascaran signos importantes.
/ Evitar el alcohol el día del tratamiento.
/ No tomar café antes de la visita médica.
/ Estar relajado. Sentir la seguridad que se está dando el primer paso para la recuperación de la salud.

Remedios para quemaduras de sol

El bienestar que produce una corta irradiación solar puede convertirse en una desagradable lista de contrariedades si la exposición al sol se prolonga más de lo debido:
– La piel envejece rápidamente.
– Crecen constantemente arrugas.
– Aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Así se efitan las quemaduras de sol:
1)   Acostumbrar lenta v progresivamente la piel a la irradiación solar.
Algunos medicamentos pueden acentuar la sensibilidad a los rayos solares, pregunte a su médico para que le informe al respecto.
Media hora antes de exponerse al sol. apliqúese una crema protectora, y al salir del agua repita la operación. Emplee un protector para los labios. Lleve siempre puesto un sombrero ligero. Proteja sus ojos con unas gafes de sol que absorban los rayos UV.
Repose a la sombra entre las 11 y las 15 horas. Tenga en cuenta que el agua y la arena multiplican la acción del sol por efecto de la reverberación. La irradiación solar es más intensa en la montaña que en el llano. Incluso con el cielo encapotado, la piel sufre de un 70 a un 80 % más de irradiación solar.

Los puntos de digitopuntura

Punto contra la indigestión: Está situado justo por debajo del esternón, donde empieza el tejido muscular o, lo que es lo mismo, ocho dedos por encima del ombligo.
Punto contra el sobrepeso: Se halla justo entre el ombligo y el extremo inferior del esternón.

Punto contra la disfunoón erectil: Se localiza en la línea media del abdomen, cuatro dedos por debajo del ombligo.

Punto contra la depresión: Está cuatro dedos por debajo de la rodilla y un dedo hacia afuera.

Punto contra el asma: Se sitúa en el extremo superior del esternón, a la altura del punto de

Punto contra el insomnio: Se encuentra en el pliegue que se forma entre el pulgar y el índice. En esa zona busque un punto lo más próximo posible al dedo índice, pero sin llegar al músculo.
Punto contra el estrés: Se encuentra junto al borde inferior interno de la uña del dedo meñique, más cerca del anular. Presiónelo con la uña del pulgar de la otra mano (repítalo en la otra mano].
Punto contra la hipertensión: Se encuentra en la base de la uña del dedo mayor, del lado más próximo al pulgar. Presiónelo en los dedos de ambas manos.