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Como mantener sana nuestra mente

Como mantener sana nuestra mente

¿De qué sirve un cuerpo sano y esbelto, si nuestros pensamientos fluyen de manera caótica y no podemos “procesar” las presiones cotidiana hacernos mal? La Dimensión Mente propone repensar muchas de las actitudes que, a diario, nos perjudican sin darnos cuenta. Esta faceta de nuestro ser se vincula de manera estrecha, con la Dimensión Espíritu, que viene a continuación, porque ya es hora de mantener separadas al raciocinio y a las emociones: pensar con emotividad y sentir con cierta lógica puede ser una excelente forma distinta de vivir.

Visión N° 1: Psicología
Falta de organización mental: la confusión más actual
Estamos bombardeados por mensajes que apuntan a seguir la moda, lo light, los “dictados del corazón”, y lo cierto es que estamos un poco perdidos, como individuos y como sociedad, puesto que faltan referentes desde la familia, la educación, la iglesia y la política que acuerden un modelo para imitar. Muchas veces optamos por pasar el rato con algún programa que no nos haga pensar. Esto es un grave error, porque además de cuidar nuestro cuerpo y mente, tenemos que desarrollar la capacidad para elegir y transformar la realidad. Cuando tratamos de cambiar nuestra vida a fuerza de voluntad y decimos: “Me obligaré a comer menos”; “haré más ejercicio”; “leeré más”, podemos producir un cambio a corto plazo, pero volveremos a patrones anteriores y seremos más desorganizados aún.

Terapia de sonido

Terapia de sonido

AlbertRabenstein es un verdadero autodidacta. Estudió, entre otras cosas, ingeniería, música, medicina china… Hace más de 20 años investiga los efectos terapéuticos de la vibración en las personas. Forma terapeutas, da cursos y conferencias. Pero además, fabrica con sus propias manos la mayor parte de los cuencos tibetanos que se venden en el país. Él explica a Yoga+ qué es la terapia del sonido.

 

La purificación con los kriyás

Actividad de purificación de las mucosas que tiene la finalidad de contribuir a la limpieza del organismo a nivel físico. Los principales kriyás son seis, denominados shat karrm:
– Kapálabhati: limpieza del cerebro y dé los pulmones. También puede ser catalogado como pránáyáma.
– Trátaíca: limpieza de los globos oculares y entrenamiento para mejorar la visión. Tiene una actuación muy rápida sobre el astigmatismo y la hipermetropía.

– Nauli: limpieza de los intestinos y de los órganos abdominales con un masaje.
– Neti: limpieza de las fosas nasales y del seno maxilar con agua (jala néti) o con una sonda especial (sútra néti).
– Dhauti: limpieza del esófago y del estómago con agua (jala dhauti) o con una gasa (vaso dhauti).
– Basti: limpieza del recto y del colon con agua.

Experto en naturoterapias

La armonía es el canto de la naturaleza. La salud, patrimonio del hombre y no de un único sistema medicinal A la luz de este enfoque viven y se desarrollan las naturoterapias. Y para hablar de ello nos encontramos con el doctor Mario Schwarz. El estudio de las naturoterapias en la Argentina es un poco engorroso. Nosotros tenemos una escuela que lleva ese nombre, Escuela de Naturoterapias, donde hemos elaborado una carrera de 3 años de duración con, más o menos, 20 materias que son fundamentales para toda persona que quiera conocer a fondo el cuerpo humano y practicar estas medicinas complementarias. Entre ellas están los estudios de anatomía, histología, botánica, fitoterapia, masaje oriental, tai chi chuan, Yoga chikitza (Yogaterapia), etc.
Pero, en general, en la Argentina, excepto en nuestra escuela, no hay nada armado, no hay nada organizado. Se suelen dar cursos separados de todas estas técnicas. Dictamos cursos en la Universidad Kennedy, en el Departamento de Extensión Universitaria, desde hace 3 años, con el fin de amalgamar estos cursos y para formar gente que sea idónea en estos temas, como se hace en otros países.

La tríada

Cuando los seres humanos no nos damos cuenta de que vivimos bajo un ancho cielo abierto y sobre una tierra verde y fértil, se nos hace muy difícil ensanchar nuestra visión. Cuando percibimos el cielo como una cubierta de hierro y la tierra como un desierto árido, lo que queremos es ocultarnos, no abrirnos y brindarnos para ir en ayuda de los demás. La visión shamblmla no rechaza la tecnología, ni aboga por el punto de vista simplista de una ‘vuelta a la naturaleza. Pero dentro del mundo en que vivimos hay lugar para relajarnos, para apreciarnos y para apreciar nuestro cielo y nuestra tierra. Podemos permitirnos sentir amor por nosotros mismos, podemos darnos el lujo de erguir la cabeza y los hombros para ver el resplandor del sol que brilla en el cielo”.
Los tres trazos de los trigramas del Libro corresponden a los tres términos de la Gran Tríada: el trazo superior representa al cielo, el trazo medio al ser humano y el inferior a la tierra. Mediante una actitud ritual correcta el ser humano puede realizar una mediación eficiente entre el cielo y la tierra y contribuir así al mantenimiento del orden cósmico. En el Gran Tratado se señala que el Libro contiene la medida del cielo y de la tierra y que cada uno de los 64 hexagramas del Libro revela el modo correcto de acción que permitirá al ser humano mediar armónicamente entre el cielo y la tierra. La armonía definitiva entre el cielo y la tierra exteriores la alcanzará el ser humano sólo cuando haya superado en su interior las oposiciones y el dualismo, y haya encontrado en sí mismo la medida de su propio cielo y de su propia tierra.

El sistema isha

Isha. La iluminación de un amor universal:

Con más de una década en la cima de la iluminación de su conciencia, Isha es la creadora de un método que permite alcanzar el amor dentro de uno mismo, a fin de terminar con las ilusiones de un mundo que siempre alberga insatisfacciones. “Lentamente me fui dando cuenta de que en la base de todo había miedo. Ese miedo, que era temor al abandono, me hacía buscar el amor en el afuera. El problema es que me abandonaba a mí misma en esos amores. Por eso dejaba de lado mi verdad, o me hacía más pequeña para que la gente me quisiera más. Tenía un millón de maneras de no pararme en mi grandeza, de no ser total. Todo lo hacía para proteger mi soledad interior”.
No era extraño que Isha sintiera abandono: a los cuatro años, su familia le confesó que era hija adoptiva. La revelación la convirtió en una niña temerosa, de frágiles lazos con sus padres. A pesar de todo, era una muchacha de grandes ideales, amante de los animales y deportista. “A los 28 años perdí todo mi dinero y todo lo que tenía”. Su padre, su amada abuela, su pareja, su perra y otros miembros de su familia murieron y el crash económico que vivió su Australia natal la dejó en bancarrota. Fue entonces cuando comenzó su búsqueda espiritual.
EL RENACER DE LA CONCIENCIA
Paralelamente a los cursos, talleres y seminarios que realizaba para encontrar el camino de la autosuperación, Isha avanzaba en su carrera artística. Quería ser cantante y tenía talento para eso. Con una buena profesora y mucho trabajo, pronto alcanzó el éxito y se convirtió en una estrella en su país. “Pero llegué a un punto de mi vida en donde ya no podía vivir así -explicó en diálogo con Alternativa Natural-. Dos años an-tes de iluminarme, tenía una voz en la cabeza que me decía ‘es hora de despertar’. Ya no podía seguir viviendo con ese miedo, que era una ilusión. Eso es lo que enseño ahora: cómo vivir en paz y en alegría absoluta, sin miedo”.
“Pasamos toda nuestra vida intentando encontrar la completud y hacemos todo en el afuera. Pero esa completud está dentro nuestro: sólo es cuestión de retornar a casa, a nosotros mismos”.
Isha entendió que el cambio emerge de uno mismo, no de los demás. El derrotero del cambio que Isha experimentó en su vida no sólo incluyó la catástrofe económica y la tragedia familiar. “Tuve una ruptura en una relación y el miedo al abandono me hizo caer de rodillas. Ya no soportaba que mi felicidad dependiera de alguien fuera de mí. No quería vivir así. Fue entonces cuando mi mundo comenzó a cambiar. Me di cuenta de que lo único que podía darme seguridad absoluta era la paz, el amor y la alegría interior. Para poder llegar a eso tuve que caminar y atravesar muchos miedos. Tuve que soltar todas las cosas que formaban parte de la ilusión en lo externo, aprender a avanzar dentro de algo desconocido”.
EL SISTEMA
Durante once meses, Isha expandió su conciencia, caminando a través de sus miedos, siendo vulnerable, escuchando su verdad. Era el paso necesario para poder despertar. Una vez que lo logró, comprendió que tenía que enseñar la manera de alcanzar la iluminación a otras personas. Diseñó entonces el sistema Isha, que permite aprender a vivir en nuestra conciencia, sin ilusiones del afuera, en un completo amor universal. “Tratamos de hacernos aceptables, terminamos mutilándonos y sacándonos las piernas y los brazos para que la gente nos ame. Cuando desperté, me di cuenta de que esto que vivimos es una ilusión que creamos en donde la única realidad es el amor. Y ese amor penetra todo. Yo soy ese amor, vos sos ese amor, no hay nada más que ese amor”.

Que es la dependencia afectiva

Cuando el amor nos ahoga:
El problema de la dependencia afectiva.
Por María de los Santos Vescio.
La psicología sostiene que el enamoramiento es, de algún modo, una repetición del vínculo ideal con nuestra madre. El problema es que las relaciones afectivas no poseen los mismos principios. Y allí comienzan los conflictos.

La mayoría de los animales comparten con el ser humano un estrecho vínculo con su madre. De hecho, de la hembra que da a luz depende la supervivencia de cachorros, pichones y bebés. Sin embargo, en el reino animal =s:e vínculo se rompe tan pronto como e esemplar es capaz de desarrollarse por no depende de la hembra que lo alumbró para vivir su vida adulta. Más bien, no la vuelve a encontrar una vez que abandona el nido.

Muchas veces no logra cortar la dependencia materna. Esta situación, en parte biológica y en parte cultural, genera la tendencia humana a desarrollar entre madre e hijo una trama difícil de romper. Es probable que la causa de este fenómeno sea que, en nuestro caso, el pasaje de la infancia a la adultez es especialmente largo y difícil.
Somos incapaces de sobrevivir sin ayuda externa. Un bebé, por sus propios medios, es incapaz de sobrevivir durante demasiado tiempo. Cuando finalmente pueda hacerlo, ya no será bebé, ni siquiera un pequeño niño. Se habrán creado puentes entre madre (o su figura sustituía) e hijo que son difíciles de derribar. La psicología sostiene que el padre (o quien cumpla esa función en cada uno de nosotros debe ayudar a romper ese vínculo. Sin embargo, eso no siempre ocurre manteniéndose el vínculo simbiótico con la madre.

Al inicio de una nueva pareja y n pleno nacimiento del amor, la sensación de la necesidad del otro se repite. Esa simbiosis que existía entre madre e hijo se reproduce en la idealización que se tiene por el com-pañero. Durante el enamoramiento, la persona cree haber hallado su mitad perfecta, como si dos se convirtieran en uno completo.

Es una etapa en la cual el otro nos completa y no parecen existir diferencias. Como una madre, el otro parece llegar a nuestra vida para curar todas las heridas y satisfacer todas nuestras necesidades.
ROMPER EL HECHIZO
Pocas veces el enamoramiento atraviesa los años. El hechizo suele romperse cuando descubrimos que ese otro tiene vida propia, ideas o gustos que no conocíamos en él, momentos de tristeza, enojo o aislamiento que no corresponden a esa imagen ideal que nos habíamos forjado de él. Despertamos de un sueño a fuerza de descubrir los espacios de una realidad que, hasta entonces, no habíamos notado.

LA RELACIÓN DEPENDIENTE
Las parejas dependientes son muy frecuentes, precisamente porque la situación que les da origen suele repetirse con asiduidad. Son muchas las características que las definen:
• Cada miembro de la pareja cree que no existe sin el otro.
• No poseen una vida íntima e individual, todo lo proyectan o lo disfrutan si están en compañía.
• Presentan sentimientos posesivos y deseos de exclusividad.
• La pareja tiende a aislarse de los demás y encerrarse en sí misma.
• Los dos sienten terror de ser abandonados y pueden controlar la vida del otro.
• Son capaces de dejar todo por permanecer en la pareja.
Son muchos los problemas que acarrea este tipo de parejas. Es procable que durante un tiempo las cosas funcionen a la perfección. Sin embargo, pasado el periodo de enamoramiento, es común que uno de los miembros de la pareja exija un poco de aire. El otro se sentirá traicionado y comenzará el sufrimiento.

Agua medicinal

Aguas medicinales:
Los manantiales de aguas medicinales son los que tienen un alto contenido de sustancias minerales y disponen de otros componentes (por ejemplo, ácido carbónico), teniendo una temperatura superior a los veinte grados centígrados (las conocidas fuentes termales o termas).
Las aguas medicinales se aplican para la curación en forma de dietas hídricas, inhalaciones y baños, y según su composición se utilizan en diversas patologías:
• Aguas salobres: muestran sus efectos en los casos de asma, problemas gastrointestinales y cardiovasculares.
• Aguas sulfatadas: combaten las patologías del tipo gastrointestinal.
• Aguas hidrocarbonatadas: son las
indicadas para tratar la hipertensión y las afecciones cardiovasculares.
• Aguas sulfurosas:son idóneas para los problemas de las articulaciones, casos de acné, psoriasis y neuroder-mitis.
• Aguas termales: para todo tipo de patologías del aparato locomotor.

Auriculoterapia para adelgazar

Auriculoterapia para bajar de peso.
Por Leandro A. Toledo.
En la oreja se encuentran los puntos reflejos de todos los órganos del cuerpo. : principio que la Medicina Tradicional China conoce desde tiempos inmemoriales, se desarrolló la Auriculoterapia, una técnica eficaz para combatir el sobrepeso sin esfuerzo.

Hacia el año 400 a.C, los libros de Medicina Tradicional China se referían a la oreja como un área de la anatomía humana que guardaba relación con todo el sistema orgánico. Ya entonces se aplicaba la presión en determinados puntos de la oreja para curar distintos tipos de enfermedades. Sin embargo, recién en 1957 el médico francés P. Nogier, pudo realizar un mapa detallado de la oreja, relacionando sus zonas y puntos con cada uno de los órganos del cuerpo. Quedó establecida, así, la relación que existe entre esta parte del cuerpo y el resto del organismo, con más de 200 puntos o áreas reflejas que pueden ser útiles en el tratamiento de alrededor de 180 patologías. Auriculoterapia es el tratamiento de enfermedades estimulando puntos de acupuntura de la oreja. El estimulo de estos puntos reorganiza ¡a energ a que circula por los canales o meridianos del cuerpo y devuelve la vitalidad perdida. Existen varias técnicas para realzar estos estímulos:
• con agujas de acero quirúrgico (Auriculopuntura)
• por medio de la presión de los dedos (Auriculopresión)
• con electrodos (Electropuntura).
También se efectúa mediante la implantación de semillas o imanes en el pabellón auricular y siguiendo técnicas estrictas, hasta obtener la máxima mejoría posible.

Metodos anticonceptivos orales

¿Son seguros los anticonceptivos orales?.
Siempre asociados a desequfibrios hormonales o a trastornos vasculares, estos anticonceptivos están en ta mira de diversas investigaciones. Esta vez. la relación con los accidentes cerebrcvasculares es el foco de estudio.
Aumentan el riesgo cerebre cular. Porque pueden producir un estado de hipercoagulabilidad. Esto sucede porque, como se componen de estrógenos, producen un aumento en el nivel de tas globulinas, componente determinante en el proceso de coagulación sanguínea.
La prueba científica. Según profesionales de la Universidad de California, el riesgo de sufrir un accidente cerebro-vascular se duplica cuando se consumen anticonceptivos orales, incluso aunque se trate de los más nuevos, que tienen bajas dosis de hormonas. Sin embargo, aunque se duplique el riesgo, no se convierten en algo nocivo en casos de mujeres muy jóvenes. Aquellas mayores de 35 años o quienes son fumadoras, hipertensas, con colesterol alto o que tienen antecedentes de accidentes vasculares en su familia, deben abstenerse de tomar la pildora y elegir otro método de anticoncepción.