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Aerofagia

Consejos contra la aerofagia

Ciertos alimentos, como las legumbres, pueden producir aerofagia. Pero las molestas flatulencias también pueden ser producto de una forma inadecuada y desordenada de comer.
Para contrarrestar el efecto de las legumbres, es necesario cocinarlas bien y eliminar la piel. La reacción aerofágica a su ingesta es individual, de manera que cada persona debe sacar sus propias conclusiones y localizar lo que rechaza o digiere de manera inadecuada. En cuanto a los hábitos de alimentación, es importante ordenar las comidas de acuerdo a la división clásica (desayuno, almuerzo, merienda y cena), evitar las comidas muy pesadas y, sobre todo, comer con lentitud, masticando unas veinte veces cada bocado.