La postura basica del triángulo

HOY: Utthita Trikonasana (Postura del Triángulo)
Beneficios:
El nombre de esta asana esta formado por las palabras sánscritas Utthita: extendido; y Trikonasana: triángulo; por lo cual, Utthita Trikonasana significa: Postura del Triángulo Extendido. El “triángulo” estira y desarrolla notablemente la musculatura de la columna vertebral. Es una de las posturas que no deben faltar en la práctica diaria. Indra Devi la recomendaba muy especialmente ya que, además de mejorar la estabilidad y el equilibrio, desarrolla el sentido de lateralidad. Los alumnos tienden a rechazar a esta postura debido a su nivel de exigencia; pero al tiempo de practicarla, cuando no se la incluye en la clase, terminan extrañándola.
Duración: Permanezca en la postura mientras se sienta cómodo, desde unos cuantas segundos hasta dos minutos.

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