El primer nivel del Ashtanga Yoga

EFECTOS DEL PRIMER NIVEL DE LA PRÁCTICA:
La primera serie de posturas tiene la finalidad de desintoxicar y alinear el cuerpo.
Es curativa y correctiva a nivel óseo, respiratorio, circulatorio, hormonal y postural. También se logra una mayor claridad mental y equilibrio, ya que la práctica requiere de mucha concentración.
En esta serie se trabaja la fuerza física a un nivel muy profundo e interno.
Se liberan las toxinas acumuladas en el organismo, limpiando y purificando los órganos internos; de este modo se previenen enfermedades.
Cada asana tiene efectos específicos sobre los distintos órganos y glándulas. Cuanto más avanzada es la postura, mayor será el beneficio.
Es importante el tiempo de permanencia en las posturas. Se pone mucho énfasis en la elongación de la columna, y el fortalecimiento de ésta.

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