Los beneficios del Swásthya Yoga

Cuando se habla de Yoga, surge la pregunta: ¿para qué sirve, cuáles son sus beneficios? Según el Maestro De-Rose, codificador mundial de Swásthya Yoga, “se debe practicar Yoga por placer, por el mismo impulso que lleva a un artista a pintar un cuadro: una manifestación espontánea de lo que está en su interior y necesita expresar. Practique Yoga si le gusta, si tiene vocación, no porque lo precise”.
PARA QUÉ SIRVE:
• Con sus ejercicios se beneficia la columna vertebral y los sistemas nerviosos, endocrino, respiratorio y circulatorio.
• Las ásanas contribuyen a la regulación del peso por estimulación de la tiroides; mejoran la irrigación cerebral por las posiciones invertidas; aumentan la conciencia corporal, la coordinación motora y la elasticidad de los tejidos.
• Se estimula la higiene interna, de las mucosas del estómago, los intestinos, el seno maxilar, los bronquios y las conjuntivas.
• Los pránáyámas ofrecen una dosis extra de energía vital, aumentan la capacidad pulmonar, controlan las emociones y permiten el contacto del consciente con el inconsciente.
• Los mantras generan una vibración para desesclerosar los meridianos energéticos, permiten equilibrar los impulsos y dinamizar los chakras, ayudan a lograr una buena concentración para la meditación.
• La relajación ayuda a eliminar el estrés.
• El samyama proporciona lucidez y autoconocimiento.
Estos efectos son consecuencia de estar ejercitando una filosofía de vida saludable. Si se aprende a respirar mejor, relajarse mejor, dormir mejor, comer mejor, excretar mejor, hacer ejercicios y tener una buena sexualidad, los frutos sólo pueden ser el incremento de la salud.

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