Preparación para el entrenamiento de tai chi chuan

 

El momento óptimo para el entrenamiento de tai chi chuan es por la mañana, cuando amanece o a la noche antes de dormir, evitando las horas del mediodía.
Antes de comenzar, al levantarnos, podemos tomar un vasode agua. Es siempre aconsejable practicar con el estómago vacío.
Favorecen a la práctica los ambientes tranquilos y relajados; cuanto más confortable sea la atmósfera más fácil será concentrarse.
Si no entrenamos al aire libre es conveniente hacerlo en una habitación ventilada, pero sin estar expuestos a corrientes de aire.
La vestimenta adecuada es la holgada, cómoda y preferentemente de colores claros. Flojo el cinturón y sin calzado, cuidando que las rodillas, la nuca y los dedos de los pies no estén oprimidos por la ropa. También es recomendable estar lo suficientemente abrigados para que el frío no nos distraiga.

Etiquetas:

Deja un comentario