CHAKRASANA (La Rueda)

CHAKRASANA (La Rueda)
En sánscrito, “chakra” significa rueda; es una de las asanas reservadas a los alumnos más adelantados. Sin embargo, es aconsejable perseverar y practicar todos los días hasta lograr la realización de esta postura, muy gratificante por la sensación de liberación de la columna vertebral que produce.

Sus beneficios son..
• Flexibiliza la columna vertebral.
• Tonifica el organismo.
• Fortalece la musculatura de los brazos, los hombros (deltoides) y el trapecio.
• Incrementa la circulación sanguínea hacia el cerebro.
• Descongestiona el hígado.
• Aumenta la elasticidad pulmonar.

Algunas recomendaciones
No debe ser practicada si el niño padece de presión alta, problemas coronarios, lumbares o escoliosis, o de desgarros musculares; tampoco tiene que realizarla si tiene hernia de disco.

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