Posturas para bebes

Posturas indicadas

SI BIEN LO IDEAL ES QUE EL BEBÉ LLEGUE A EJERCITAR TODAS LAS ASANAS, ESTO DEPENDERÁ DE LAS POSIBILIDADES DE CADA NIÑO. ES PRECISO INDUCIRLO A LA REALIZACIÓN DE LAS DIFERENTES POSTURAS DE YOGA DE MANERA PAULATINA, EVITANDO SU AGOTAMIENTO.

1a. Rotación de pies
Con una mano, tomar la planta del pie y, con los dedos de la otra, practicar movimientos circulares en sus dedos.
1b. Flexión y rotación de lo tobillos
Sujetar con la mano el pie y rotar el tobillo para ambos lados.

Beneficios:
• Otorgan fuerza y flexibilidad en los tobillos y los pies.
• Contribuyen a la formación de los arcos de los pies.
• Estimulan puntos energéticos.
Ejercicio de pedaleo con las piernas
Tomar las piernas del bebé y hacerle suaves pedaleos.

Beneficios:
• Tonifica los muslos y toda la musculatura de las piernas.
• Incrementa la circulación y la coordinación motora.
• Ayuda a eliminar gases y a evitar la constipación.
3a. Flexión de rodillas
Primero, flexionar una de las rodillas, luego la otra y, por último, las dos juntas.
3b. Rotación de caderas
Con una mano, tomar las piernas del niño y, con la otra, rotar la cadera para un lado y para el otro.

Beneficios:
• Aumentan la flexibilidad y movilidad de las rodillas y de la cadera.
• Fortifican los tendones, los nervios y la musculatura de las piernas.
• Ayudan a eliminar gases, aliviar cólicos y a evitar la constipación.

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