Parada fácil de manos

Parada fácil de manos

SUS BENEFICIOS SON:
Similares a los de Shirsasana, con el valor agregado que ayuda a fortalecer músculos y articulaciones de brazos y manos. Contraindicaciones: Similares a las de la postura anterior.

CÓMO HACERLA:
1 De pie, derecha, con los pies juntos.
2 Inhale y, al exhalar, doble su cuerpo hacia adelante, quedando apoyada sobre las manos.
3 Eleve la pierna derecha y apóyela contra la pared.
4 Eleve la otra pierna, quedando ambas piernas apoyadas contra la pared.

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2 comentarios para “Parada fácil de manos”

  1. Mineah dice:

    Hola, primero felicidades por el blog. Yo soy nueva en la practica del yoga y tengo una duda sobre las postura invertidas, ¿sabes cuanto tiempo debe de mantenerse la postura? En clase aun no hemos hecho ninguna y por lo general las demás posturas como las del arquero por poner un ejemplo, las mantenemos por un periodo bastante largo y no se si en estas invertidas es bueno.
    Gracias y saludos!

  2. José Alberto Rodríguez Vázquez dice:

    FELICITACIONES MUY INTERESANTE, BUCEAR ENTRE SUS ARCHIVOS ES UNA GRAN EXPERIENCIA, MUCHAS GRACIAS POR SUS LUCES Y CONOCIMIENTOS.

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