LA MONTAÑA EN LOTO
Siéntense espalda contra espalda en una alfombra, en posición de Loto o Medio Loto. Enderece sobre las rodillas y retrocedan, acercándose a su compañero hasta hacerse presión con las nalgas Extiendan los brazos por encima de la cabeza, sujétense por las manos y eleven el torso.
BENEFICIOS: Esta postura mejora el equilibrio, fortalece las rodillas y abre las articulaciones de lo hombros.
