LA DANZA EN LOTO
Siéntense en Loto o en Medio Loto, a unos noventa centímetros de distancia. Levántense sobre las rodillas y tómense de las manos al nivel de la cintura, empujando al compañero y tirando simultáneamente de él para lograr la torsión. Mantengan la postura, estirando, y cambien varias veces la dirección.
BENEFICIOS: El movimiento de rotación calienta los músculos de la espalda y alivia la compresión, aumentando la flexibilidad lateral de la columna.