LA ESTRELLA FUGAZ II

Siéntense el uno junto al otro, con las piernas del lado interno en contacto. Coloquen el pie del lado exterior en la ingle o apóyenlo sobre el muslo, en la postura del Medio Loto. Giren dándose la espalda, y estiren el brazo del lado interno para sujetar ambos el pie del compañero. Levanten el brazo del lado exterior tomándose las manos cruzadas, presionen la espalda contra la de su pareja y miren hacia arriba mientras se levantan y se estiran para intensificar la torsión”. Mantengan la postura, acentuando el estiramiento con la respiración, y después cambien de lado.
BENEFICIOS: Esta postura elimina la tensión de la parte interior de la piernas y hace trabajar los mismos grupos musculares que la Pinza con Rotación, pero de diferente manera.

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