LA ESTRELLA FUGAZ I

Siéntense el uno junto al otro, con las piernas del lado interno en contacto. Lleven el pie del lado exterior a la ingle, o apóyenlo sobre el muslo, en Medio Loto. Giren hasta quedar frente a frente, estirando el brazo del lado externo para sujetar ambos el pie del compañero. Mirándose las manos, extiendan hacia arriba el brazo interno, con las palmas de las manos en contacto, y presiónenlas al mismo tiempo que las levantan, para intensificar la torsión. Mantengan la postura, acentuando el estiramiento con la respiración, y después cambien de lado.
BENEFICIOS: Al estirar y ejercer torsión sobre la columna, esta postura, tan estética como placentera, elimina tensiones e incrementa la flexibilidad lateral.

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