LA «DETENT»
Siéntese en posición de abertura transversal de piernas con los pies en ángulo recto con el suelo, e inclínese hacia delante. Su compañero estará en pie, haciéndole presión hacia atrás con los pies en la entrepierna para acentuar la abertura. (Se puede disminuir la dificultad de la postura colocándose con los pies detrás de los muslos.) Entonces, el que está en pie se dobla hacia delante sujetándose las manos en alto por encima de la cabeza, y usted se arquea hacia atrás y hacia arriba para tomarle las manos, como se ve en la foto. Respiren de forma regular y calma.
BENEFICIOS: Detent significa estirar mucho una parte mecánica en relación con otra. La postura provoca un alargamiento de los músculos internos de la pierna y el muslo del practicante que efectúa la abertura transversal, aumenta la movilidad de los hombros, extiende el torso y abre el pecho.