EL TORNILLO DE SUJECIÓN
Adopten la postura de Equilibrio con las Plantas en Alto. Uno de los practicantes desliza los pies hacia abajo para presionar con fuerza contra los tendones de Aquiles o las pantorrillas del otro, al tiempo que se arquea hacia atrás, tirando del otro hacia delante para hacerle presionar las piernas contra el cuerpo y la cabeza. Ambos compañeros deben conservar la columna tan extendida como les sea posible. Mantengan la postura y después inviértanla.
BENEFICIOS: En esta postura uno de los practicantes efectúa un buen arqueamiento hacia atrás, en tanto que tira del otro hacia delante. Este estiramiento, semejante al que se obtiene con un tornillo de sujeción, ejerce sobre el practicante que realiza la flexión hacia delante una tracción mucho más intensa que cuando uno practica la misma postura en solitario.
