SOBRE LOS HOMBROS EN LOTO
A partir de la postura Sobre los Hombros, lleven primero un pie y después el otro sobre los muslos, para adoptar el Loto o el Medio Loto. Si es necesario, ayúdense con las manos para colocar bien los pies. Opriman las rodillas contra las de su pareja, lleven el cóccix hacia dentro y estírenlo. Mantengan la posición respirando rítmicamente y en profundidad, y después dóblense hacia delante para adoptar la postura del Loto Plegado, que aparece en la página siguiente.
beneficios: Esta postura combina los beneficios de la postura Sobre los Hombros y los del Loto. Abre el frente de la pelvis, ayuda a obtener un buen estiramiento vertical, y es muy estable.