SOBRE LOS HOMBROS CON MOVIMIENTOS DE PIERNAS
Adopten la postura Sobre los Hombros y bajen una pierna al suelo. Pueden bajar ambos la misma pierna, o las piernas opuestas para obtener efectos diferentes. Apriete los talones de las piernas que están en alto contra los de su pareja para mantener el equilibrio. Permanezcan durante un momento en la postura e inviertan la posición de las piernas.
beneficios: Estos movimientos fortalecen los músculos de la espalda y del estómago. La acción del estiramiento hacia arriba y hacia abajo alivia la tensión e intensifica la circulación en las piernas después de la postura Sobre los Hombros.