LA TRACCIÓN HACIA DELANTE
Siéntese en la postura de la Pinza con su compañero en pie frente a usted, y oprima los pies contra las espinillas de su pareja. Sujétense por las muñecas, manteniendo las piernas juntas y rectas. Después, el practicante que está en pie se arquea, inclinándose hacia atrás y tirando de usted hacia delante. Mantengan la postura, y después inviertan las respectivas posiciones.
BENEFICIOS: Al doblarse hacia delante es difícil lograr una extensión correcta de la zona lumbar y de la pelvis. Esta postura estira los músculos tensos de la espalda y de la parte posterior del muslo, y ayuda a lograr el movimiento correcto. Al mismo tiempo, su compañero obtiene un estiramiento sostenido en una postura de flexión hacia atrás.