EL PUENTE
Adopten la postura del Arado. Uno de los practicantes la mantiene, en tanto que el otro se arquea hacia atrás hasta apoyar los pies sobre las piernas de su compañero. Uno de los dos mantiene firmemente el Arado en tanto que el otro hace presión hacia abajo con los pies para conseguir más elevación de la columna. Mantengan la postura, estirándose, y después inviértanla. beneficios.- Los movimientos del Puente se usan para aumentar la movilidad de los músculos de la espalda y de las vértebras. Al descender lentamente a la posición y volver a levantarse, se fortalece la espalda y el abdomen.