EL LOTO LIGADO CRUZADO

Siéntense en la postura del Loto, dándose la espalda, y lleven ambos brazos hacia atrás hasta sujetar los pies de su pareja. Levanten el pecho, arqueen la espalda hasta juntar las cabezas y miren hacia arriba. (Si no pueden hacer el Loto, usen el Medio Loto o la postura con las Piernas Cruzadas.)
beneficios: Con el apoyo de la tracción y elevación del compañero se obtiene una buena extensión de la parte superior de la columna. Se abren el pecho y los músculos intercostales, y se liberan las tensiones en la región cervical y torácica. Es bueno practicar esta postura después de la postura Sobre los Hombros, porque alivia la tensión en el cuello.

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